CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

Curso de escritura con la Universidad Internacional de Valencia.   Los siguientes textos que presento aquí forman parte del conjunto de actividades que hemos realizado a lo largo del curso en la asignatura Claves de la Técnica Narrativa con el profesor Eduardo Jordá. Escribir es una de las actividades más terapéuticas que existen. Sostiene la mente cuando el cuerpo flojea. Abre espacios que permanecían olvidados por lo que permite cerrar heridas. Es compañía cuando la soledad asusta. Leer y escribir, tan solo eso. Leer es adentrarse en otras vidas, es conocer otros mundos, otras gentes. Escribir es recoger el testigo y aportar tu visión, tu experiencia, para enriquecer la de otros.  Te animo a que escribas, que escribas lo que sea: tu diario, tus opiniones, un poema, la descripción de lo que ves por la ventana... Juega con las palabras y disfruta. Escribe hasta que descubras qué es lo que quieres escribir DIÁLOGO ENTRE GACELAS Y LEONES Ignacio estaba comiendo cuando sonó el...

He tenido la oportunidad de realizar un curso de escritura con la Universidad Internacional de Valencia.   Los siguientes textos que presento aquí forman parte del conjunto de actividades que hemos realizado a lo largo del curso en la asignatura Contar una historia . Escribir es una de las actividades más terapéuticas que existen. Sostiene la mente cuando el cuerpo flojea. Abre espacios que permanecían olvidados por lo que permite cerrar heridas. Es compañía cuando la soledad asusta. Leer y escribir, tan solo eso. Leer es adentrarse en otras vidas, es conocer otros mundos, otras gentes. Escribir es recoger el testigo y aportar tu visión, tu experiencia, para enriquecer la de otros.  Te animo a que escribas, que escribas lo que sea: tu diario, tus opiniones, un poema, la descripción de lo que ves por la ventana... Juega con las palabras y disfruta.  Escribe hasta que sepas qué quieres escribir.  EL ÚLTIMO VIAJE Una revista de National Geographic sobre Japón desper...

Belén Lucha pasa consulta en Jaca, en el centro Zeranza. Es experta en reflexología podal y está en formación continua desde que dio un cambio radical a su vida. Todo lo que ha aprendido lo pone en práctica y lo comparte. No es de esas personas que se quejan diciendo: ¡Esto no funciona! No, no. Todo lo que aprende le reporta beneficios y, como es generosa, lo canaliza a través de sus manos para que tú y yo nos beneficiemos también. Hace pocos años Belén tuvo una inspiración repentina, fruto seguramente de décadas de arduo trabajo de su inconsciente. Atenta como estaba a su cuerpo y a sus intuiciones, se puso manos a la obra y así nació "Mensajes de vida", un librito que va marcando un camino donde cada hito es un fin en sí mismo. Ella lo llama libro-cuaderno de trabajo y nos da la oportunidad de participar en él coloreando las "flores de vida" que aparecen al final del mismo.  Las 33 cartas que acompañan al libro son como páginas que han echado a volar para que sus ...

  ¿Qué sientes cuando te miras al espejo? He ido hablar de personas que, llegadas a cierta edad, han retirado la mayor parte de los espejos de su casa porque  no soportan ver las marcas del paso del tiempo.  La protagonista de esta historia es así. Ella evita los espejos porque no le gusta la imagen que reflejan. Mide su belleza en función de los ideales que la sociedad impone. Se olvida de que lo que vemos en las redes es una ilusión y no hay ilusión que perdure.  Nuestro cuerpo es un maravilloso vehículo que nos permite comunicarnos, experimentar sensaciones, aprender, experimentar... Pero no es todo lo que somos: nuestro valor está mucho más allá de nuestro estado físico o la belleza que hayamos podido heredar de nuestros antepasados.  ¡No te compares con otros cuerpo! Disfruta del que tienes y agradece todas las oportunidades que te ofrece cada día para sentir y comunicarte.  Al final del cuento comparto unas importantes reflexiones, útiles a cualquier ...

El proyecto que comenzó hace más de 20 años ha dado estos frutos. Han sido años de mucho esfuerzo, trabajo incansable e ilusión. María, marinera feliz: Pistas para la resiliencia Cuando tienes dolor: Habilidades para el bienestar físico y emocional El mundo de Santi: Estrategias para crecer entre pantallas Dentro de una ola: Cultiva una autoestima sana Más allá del espejo: Ama tu cuerpo Si quieres comprar alguno de estos cuentos,  ponte en contacto conmigo a través de un comentario. ¡Gracias!  

¿Te cuesta hablar de tus emociones? ¿Cómo te llevas con tu tristeza, con tu enfado, con tu alegría? ¿Y tus pensamiento? ¿Son tus amigos o te dan un poco de miedo? El protagonista de esta historia no sabe manejar su rabia, su ira ni su tristeza.  Seguramente no soporta sus pensamientos y por eso grita en lugar de hablar o pedir ayuda. Necesita aprender a calmarse y comenzar a creer en sí mismo y en su potencial para que ni sus pensamientos ni sus emociones le aflijan tanto. Todas las personas tenemos un valor intrínseco solo por existir. No tenemos que demostrar nada a nadie ni luchar por ganar medallas. Todas las personas podemos desarrollar cualidades y y aprender cosas nuevas cada día.  Pero para conseguirlo es importante que busquemos lugares en los que podamos estar en calma con personas que crean en nuestro potencial. Así lograremos apaciguar nuestras emociones y elegir pensamientos que nos fortalezcan. Al final del cuento hay una pequeña reflexión sobre la autoestima y u...

  ¿Cómo llevas el tema del dolor? ¿Tienes dolores de vez en cuando? No me refiero solo a dolores físicos sino también emocionales: ansiedad, miedo, soledad, rabia, enfado... La protagonista de este cuento siente dolor. Ella necesita que alguien la escuche y  le ayude a gestionarlo, pero la verdad es que se siente un poco sola.  Para poner palabras a su dolor, imagina que un pequeño enano de caperuza roja y pico en mano está preparado para hacerle daño aquí y allá. Así, puede poner rostro a lo que le molesta y comenzar a gestionarlo.  ¿Y cómo lo gestiona? Pues en el libro os voy a dar varias pistas, pero ya os adelanto que la más importante de todas es la respiración.  Al final del cuento, os invito a leer una pequeña reflexión y os doy algunas pautas para ir recuperando la calma mientras desarrolláis algunas habilidades de gestión del dolor.  Como todos mis cuentos, es apto de 3 a 99 años. Yo aún sigo estudiándolo y poniéndolo en práctica.  Mi agradeci...

¿Qué sucede cuando vives en un lugar que te disgusta, que te molesta? ¿O trabajas en un sitio en el que no encajas? ¿O te ves obligado a resistir en unas circunstancias que no has elegido y te duelen? El cuento está lleno de metáforas que simbolizan lo que a ella le perturba: e l tráfico, las casas altas, el ruido, la ausencia de árboles... La tarea de los lectores es encontrar qué "ruidos" hay en su vida que les roban la paz. La protagonista se enfrenta a estas circunstancias adversas utilizando su imaginación, no solo para suavizar el impacto de lo que le rodea, sino también para proyectar otro futuro más acorde con su forma de ser y sus necesidades.  Al final del cuento, os invito a leer una pequeña reflexión y os doy algunas pautas para ir recuperando fuerzas mientras camináis hacia vuestros objetivos. Como todos mis cuentos, es apto de 3 a 99 años. Yo aún sigo estudiándolo y poniéndolo en práctica.  Mi agradecimiento a Enca Fernández , cuyas maravillosas ilustraciones ha...

  “No lloraba, porque las lágrimas no hubieran bastado,  no gritaba porque mi sentimiento de revuelta  era más fuerte que mi voz.” Tengo el corazón en un puño. ¿Por qué? Porque quiero, de verdad, recomendaros este libro. Pero siento que, algunos de los que me leéis, dejaréis de hacerlo. Porque es un libro muy duro. Y la vida ya nos provee de suficiente sufrimiento como para que le añadamos más. ¿Qué necesidad tenemos de leer tragedias? “Puso primero el canasto y luego el Niño bien arrimado contra la puerta y cuando empezó a cubrirle la cabecita con la cobija me di cuenta que habíamos ido para abandonarlo; quise gritar y no pude…”. Esto lo cuenta una mujer adulta que da palabras a la niña pequeña que fue, que vivió una infancia terrible, de espanto y de desventura. Pero, a pesar de los múltiples horrores que se narran, el lenguaje es tan vívido, tan hipnotizante, tan descriptivo, que es imposible detenerse una vez que se ha comenzado a leer. La mujer adulta nos muestra e...

He descubierto a Oriah hace poco y ya se ha vuelto imprescindible en mi vida. Siento una emoción profunda al leerla, todo me suena familiar, me da la sensación de encontrarme con una parte sabia de mí misma.  Releo La Danza por segunda vez, maravillada de darme cuenta de que apenas recuerdo nada de la primera vez que lo leí, hace tan solo dos semanas. En mi primer encuentro con su libro devoré una página tras otra, incapaz de parar, dejándome empapar el sentir por su voz, que sonaba tan cercana, tan amiga.  Oriah es una escritora canadiense. Su vida no es fácil, quizás de ahí la profundidad de sus poemas, de sus relatos y reflexiones. Encontré su página web y su blog. Le dediqué un comentario y en pocas horas tenía una respuesta. Me encantan las redes sociales, tan amables para ayudarte a permanecer cercano a aquellos que te tocan el alma.  Aquí os dejo dos de sus poemas, alrededor de los cuales se construye el relato que compone cada libro. Dejaos vibr...

Un libro que permanece junto a mí desde mi adolescencia. Uno de esos libros que no se separa de la cabecera de mi cama, que recomiendo pero que no presto. Mi ejemplar fue publicado en el 83. Lo he leído varias veces, pero hoy he descubierto muchos elementos comunes con Un Curso de Milagros y otras lecturas relacionadas con la física cuántica. Fácil de leer, incita a buscar el Mesías que todos llevamos dentro. Como narra la historia, muchos buscan quien les cure, les guíe y les salve, pero en realidad todos podríamos ejercer ese papel para nosotros mismos. Os dejo aquí algunas cuotas del libro para la reflexión: "Y qué haríais si Dios  os hablara directamente y os dijera:  Os ordeno que seáis felices mientras viváis?  ¿Qué haríais entonces?- preguntó el Maestro a la multitud." "Aprender es descubrir lo que ya sabes. Actuar es demostrar que lo sabes. Enseñar es recordarles a los demás  que saben tanto como tú. Sois todos aprendices, ejec...

Algunas veces me he preguntado por qué me parecía tan importante leer lo que otros habían escrito sobre formas de ver y pensar la vida. Creo que necesito algunos de estos libros porque me hacen el camino más fácil y me ahorran muchos años de viaje.  Uno de estos libros es "Los cuatro acuerdos" de Miguel Ruíz. Me encanta la primera parte, donde explica cuáles son -según él- los acuerdos que nos vienen dados de nacimiento (familia, cultura, lenguaje...), los cuales no elegimos pero que acabamos haciendo nuestros sin cuestionarlos, acuerdos que a menudo nos llevan al "infierno" del juicio, a dividir el mundo entre buenos y malos, al miedo a no ser aceptados, a no ser queridos.  Dice: "Utilizando nuestra atención aprendimos una realidad completa, un sueño completo. Aprendimos cómo comportarnos en sociedad: qué creer y que no creer; que es aceptable y qué no lo es; qué es bueno y qué es malo; qué es bello y qué es incorrecto. Ya estaba todo allí: todo el conocimie...

Este es un libro sencillo, de un gran maestro, Deepak Chopra. Se lee en un ratito, aunque meditar e interiorizar sus enseñanzas te puede llevar toda una vida.  ¿Cuáles son las siete leyes que Chopra propone? La ley de la Potencialidad Pura, la ley del Dar, la ley del Karma o de Causa y Efecto, la ley del Menor Esfuerzo, la ley de la Intención y el Deseo, la ley del Desapego y la ley del Dharma o Propósito en la vida. Toma lo que quieras y lo que no necesites déjalo. Habrá partes del libro que resonarán más en ti, por el momento vital en el que te encuentras. Seguro que si lo vuelves a leer de aquí a unos años, te parecerá más fácil y más verdadero. O quizás no. De cualquier forma, todo lo que leas lo pasarás por el filtro de tu historia personal, de tus creencias, de tu lenguaje. ¿Éxito? ¿Qué será eso? ¿Qué es eso para mí? ¿Y para ti? Sea lo que sea lo que leas y lo que entiendas, quiero compartir un trocito de este texto. Hoy más que nunca podríamos unir nuestras fuerzas y po...

-¿Qué hay que hacer?- dijo el principito. -Hay que ser paciente -respondió el zorro-. Te sentarás al principio un poco lejos de mí, así, en la hierba. Te miraré de reojo y no dirás nada. La palabra es fuente de malentendidos. Pero, cada día, podrás sentarte un poco más cerca... Al día siguiente volvió el principito. -Hubiese sido mejor venir a la misma hora -dijo el zorro-. Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde, comenzaré a ser feliz desde las tres. Cuanto más avance la hora, más feliz me sentiré. A las cuatro me sentiré agitado e inquieto; ¡descubriré el precio de la felicidad! Pero si vienes a cualquie hora, nunca sabré a qué hora preparar mi corazón... Los ritos son necesarios. ¿Qué es un rito? -dijo el principito- -Es también algo demasiado olvidado -dijo el zorro-. Es lo que hace que un día sea diferente de los otros días; una hora, de las otras horas. Entre los cazadores, por ejemplo, hay un rito. El jueves bailan con las muchachas d...