CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

La mente que sirve al espíritu es invulnerable. El espíritu es amor.  No sufras si te equivocas.  Si te descubres una y otra vez sirviendo a la voz del ego. Respira, descansa. Sabes que eres amor.  Mira a tu interior. Una y otra vez.  Respira, descansa.  Pon tu mente al servicio del amor. No nos enseñaron a poner nuestra mente al servicio del amor.  Así que tenemos que olvidar lo que aprendimos. Nos enseñaron a poner nuestra mente al servicio de  otros intereses, que no eran los nuestros.  Al servicio del "que dirán", de "a Dios rogando y con el mazo dando",  "de más vale pájaro en mano que ciento volando", de las "buenas notas",  "los buenos ingresos" y "familia de bien". Yo prefiero mil pájaros volando que asustar uno entre mis manos. Quiero ser yo misma despreocupada de lo que opinen los demás. Quiero mirar en mi interior y descubrir que soy amor. Quiero poner mi mente al ser...

Este artículo y  los anteriores se pueden aplicar tanto en el ámbito escolar como doméstico. Las normas de convivencia que mejor se interiorizan y se respetan son las se elaboran con los estudiantes o hij@s. Si reflexionamos a partir de las preguntas: ¿Qué tipo de clase queremos tener? ¿Qué tipo de escuela deseamos? ¿Cómo nos gustaría que fuese la vida en familia, la distribución de tareas, el tiempo de ocio...? Si los niñ@s o jóvenes participan en la creación de normas de convivencia a partir de las necesidades que observan, es más fácil razonar y dialogar con ellos cuando las normas no se respetan. ¿Necesitamos un aula o casa limpia y ordenada? Entonces habrá que elegir la norma: "Mantenemos el orden" y distribuir las tareas. ¿Nos gusta el silencio o que respeten nuestras cosas? Si es así, escribiremos la norma que se deduce de nuestras necesidades: "Hablar en voz baja" o "Respetamos las cosas de los demás" En los momentos de confli...

¿Qué quiere decir que estamos del mismo lado? El adulto acepta la posición del estudiante o hij@,  a la vez que rechaza el comportamiento inadecuado. El adulto comprende que todas las personas, en algún momento u otro: -   necesitan un “extra” de atención. -   desean evitar la vergüenza del fracaso - se sienten tan enfadados que hacen cosas de las que más tarde se arrepienten -  necesitan sentirse en control de sus vidas - tienen tal exceso de energía que no pueden parar quietas - se aburren - no se enteran de las reglas del juego Estar en una de estas posiciones no es malo en sí. A veces no tenemos elección.  Podemos, en cambio, elegir nuestra conducta, nuestra actitud, y cubrir nuestras necesidades sin causar un perjuicio a otros. Es esencial empatizar con la posición de necesidad, lo cual no implica aceptar el comportamiento indeseado. Comprender las posiciones de necesidad nos lleva a dar un poco de atención extra a algún estudia...

Si una mente percibe sin amor,  percibe tan sólo un armazón vacío  y no se da cuenta del espíritu  que mora dentro. Percibo sin amor cuando sólo veo el aspecto externo y además busco fallos.  Percibo un armazón vacío cuando miro a un animal, una planta o un paisaje y no veo el espíritu que los habita y que merece mi respeto. Percibo sin amor cuando generalizo, clasifico y etiqueto a la gente, despersonalizándola, deshumanizándola, robándoles el espíritu. Saber que todos somos uno. La primera mirada de amor hacia mí misma. Respeto hacia el espíritu que me habita. Luego, aprender a mirar a los demás. Escrito por María

Cuando refuerzas los errores que otros han cometido,  los aprisionas. ¿Y qué es reforzar un error? Reforzar un error es recordarlo, comentarlo, echarlo en cara, buscar culpables... ¡Cuántas veces hacemos esto con nosotros mismos, incapaces de perdonarnos, incapaces de pasar por alto nuestros errores, nuestros fallos, nuestros defectos...! No te aprisiones, no aprisiones a los otros. Suelta esta noche en silencio. Libera, respira y suelta...  Escrito por María

Los pilares que sostienen esta forma de ver la educación son los siguientes: - Estamos del mismo lado, alumnos y profesores, madres, padres e hijos - Colaboramos para encontrar soluciones a nuestros conflictos - Buscamos desarrollar mayor responsabilidad por parte de todos los implicados Según esta corriente de pensamiento, la mayor parte de los conflictos surgen de una de las siete posiciones de necesidad (viernes 26 de mayo de 2014). Es decir, los problemas surgen de una necesidad de llamar la atención, evitar el fracaso, un sentimiento de ira u otra emoción que debe gestionarse, el deseo de tener el control, energía que tiene que encauzarse, el aburrimiento o la desinformación.  Si diagnosticamos el conflicto de acuerdo a la fuente de la que surge, podemos encontrar una solución conjunta con los implicados, a partir de la reflexión y los acuerdos. Por ejemplo, ¿el crío no para quieto en la silla? Desde este enfoque buscamos la causa. ¿Está aburrido, necesita moverse, n...

"Los milagros cancelan el pasado en el presente y así liberan el futuro" ¿Qué es cancelar el pasado en el presente? Cancelar el pasado en el presente es mirar el pasado con ojos nuevos y dar un significado a todo lo que pasó, a lo que sufristeis, a los silencios y a la soledad.  Mirar todo eso con los ojos del perdón y del amor, para así soltar el peso que os ahoga, que os oprime, que no os deja avanzar. Es aligerar la mochila, es caminar ligeros de equipaje. Si no aprendemos las lecciones se repiten. Si no soltamos, si no perdonamos, repetiremos el pasado, el cual se proyectará al futuro uno y otra vez. ¿Cómo liberamos el futuro? Respira y suelta. Perdona y olvida. Que de tu pasado sólo quede su belleza, y que ésta se proyecte al futuro. Sana tu memoria. Para que tu futuro sea pleno y lleno de paz. Escrito por María

Tus hijos no son tus hijos (Kahlil Gibran) Tus hijos no son tus hijos  son hijos e hijas de la vida  deseosa de si misma.  No vienen de ti, sino a través de ti  y aunque estén contigo  no te pertenecen.  Puedes darles tu amor,  pero no tus pensamientos, pues,  ellos tienen sus propios pensamientos.  Puedes abrigar sus cuerpos,  pero no sus almas, porque ellas,  viven en la casa del mañana,  que no puedes visitar  ni siquiera en sueños.  Puedes esforzarte en ser como ellos,  pero no procures hacerlos semejantes a ti  porque la vida no retrocede,  ni se detiene en el ayer.  Tú eres el arco del cual, tus hijos  como flechas vivas son lanzados.  Deja que la inclinación  en tu mano de arquero  sea para la felicidad.

"Todo lo que procede del amor  es un milagro." "Un milagro nunca se pierde.  Puede afectar a mucha gente que ni siquiera conoces y producir cambios inimaginables  en situaciones de las que no eres consciente." Ucdm Cap 1 ¡Si fuéramos conscientes de hasta que punto estamos todos conectados...!

Si tenemos una situación difícil en clase o en casa, es bueno consultar este listado de posiciones de necesidad, porque cada una conlleva una solución diferente.  Está tomada de WIN-WIN DISCIPLINE, un libro de Spencer Kagan. Padres, profesores, alumnos... estamos todos en el mismo barco y hemos de aprender a solucionar conflictos sin buscar culpables, que no los hay. Todos lo hacemos lo mejor que podemos. Si tienes un alumno o un hijo o tu mismo sientes que algo no marcha bien, echa un vistazo a esta lista y localiza la fuente de tensión. POSICIONES DE NECESIDAD QUE CREAN CONFLICTO Siete posiciones que reflejan una necesidad: -          Llamada de atención (necesidad de atención y aprecio de los demás) -          Evitación del fracaso (necesidad de no parecer  tonto o diferente) -          Ira (necesidad de desahogarse, de enca...

"Los milagros desvanecen las ilusiones  que albergas acerca de ti mismo y  perciben la luz en ti." ¿Y cuáles son esas ilusiones? Por ejemplo, pensar que no vales, que no eres digno o digna. No darte cuenta de que ya lo tienes todo. vivir con sensación de carencia. Sufrir sin necesidad, añadir más dolor al dolor. Resistirte a la realidad, no valorar lo que tienes en cada momento. Sentirte culpable por el pasado, por el presente, por el futuro. Olvidar que eres inocente y que lo hiciste lo mejor que pudiste. Y que no pudo ser de otra manera. El milagro disuelve estas ilusiones y te ayuda a percibir la luz en ti. Y así como la percibas en ti, la percibirás en los otros. (Escrito por María)

No has venido a este mundo a sufrir. Tu función principal es ser feliz y compartir tu felicidad con la creación de la que formas parte. Una fuente de amor infinita, interminable, habita en tu interior. Haz que cada día de tu vida sea un milagro. Tomada de la red Escrito por María

Tomada de la red ¿CUÁNTAS INTELIGENCIAS ESTÁN PLASMADAS EN EL DIBUJO? TODOS TENEMOS DIFERENTES CAPACIDADES:  APOSTEMOS POR UNA EDUCACIÓN CREATIVA, EN LA QUE CADA PERSONA PUEDA SACAR LO MEJOR DE SÍ MISMA Y APRENDER A SER LIBRE

EL PROCESO DE COACHING ¿Qué es el coaching? El coaching es un proceso específico de interacción durante un determinado periodo de tiempo, en el que el coach te ayuda a alcanzar los objetivos que te hayas marcado, así como a clarificar quién eres, dónde estás, qué haces, cómo lo haces y por qué, y hacia dónde quieres encaminar tu vida. ETAPAS 1.- ELECCIÓN DEL TEMA A TRABAJAR 2.- IDENTIFICACIÓN DE LOS OBJETIVOS 3.- ANALIZAR BLOQUEOS, CARENCIAS, OBSTÁCULOS QUE ME ESTÁN IMPIDIENDO ALCANZAR LOS OBJETIVOS 4.- DEFINIR EL PLAN DE ACCIÓN, ESTABLECIENDO COMPROMISOS 5.- REALIZAR UN SEGUIMIENTO DEL PLAN Y EL GRADO DE CONSECUCIÓN DE LOS OBJETIVOS EL PROCESO DE COACHING DEFINIR LA SITUACIÓN ACTUAL ANTES DE ELEGIR EL ÁREA O TEMA A TRABAJAR, VAMOS A DIBUJAR TU MAPA FÍSICO, EMOCIONAL Y MENTAL. ¿CÓMO VALORAS TU ESTADO FÍSICO? ¿CUÁL ES LA EMOCIÓN  PREDOMINANTE EN TU DÍA A DÍA? ¿SOBRE QUÉ CREENCIAS SE APOYAN TUS PENSAMIENTOS Y TU CONDUCTA? ¿QUÉ VALORES SON FUNDAMENTALES PARA TI? ¿V...

MEDITACIÓN: LA RISA ¿Te has reído hoy? ¿Has sonreído, al menos? ¿Has podido liberarte de tu dolor, al menos unos momentos, para permitirte unas risas, desde el corazón? Respira profundo y suéltalo todo, ahora que te encuentras acompañando a tu Ser. Vete a lo más profundo de tu alma, allá donde sólo habitan la paz y la confianza, y acúnate. Déjate querer, respira  tu Amor. Dibuja una sonrisa serena en tu rostro y confía. Estás siendo guiado, nunca estás sola. Respira el Amor. Respira la Paz. Respira la Risa. Respira y suelta… Escrito por María

Mis talleres de Risoterapia constan de diferentes partes y con ellas pretendo cubrir varios objetivos. Al empezar, os explico brevemente los beneficios de la risa y de la psicología positiva. Empezaremos con algunas dinámicas de calentamiento, para trabajar la consciencia corporal: ocupamos el cuerpo para desocupar la mente. Esto lo conseguimos caminando, bailando, jugando. También tendremos tiempo para concocernos a nosotros mismos y acercanos a los demás, compartiendo dinámicas de confianza, de dramatización, de canto, de risa. Buscaremos esa risa interior que todos tenemos pero que por circunstancias de la vida acaba siendo sepultada bajo un sinfín de problemas y preocupaciones. El objetivo del taller no es sólo que paséis un rato agradable y divertido, sino que os llevéis a casa herramientas y recursos que os puedan ayudar en vuestro crecimiento interior. Las dinámicas que os propongo son una forma muy especial de medicina alternativa, con muchos y buenísimos efectos secund...

Quiero imaginar un mundo en paz, un mundo que sonríe y que danza al compás de una melodía de amor. Apago la televisión y mis sueños se hacen realidad, oigo la voz de mis amigos, de mi familia, escucho el viento que mece las ramas de los árboles, contemplo maravillada el paisaje sobrecogedor que me rodea, me enamoro de esta Tierra y en el camino, aprendo a aceptarme y a quererme tal como soy, para así poder aceptarte y quererte tal como eres. Me encanta Byron Katie cuando dice: "Cuando entro en una habitación, sé que todas las personas que están en ella me aman. Simplemente, no espero que lo sepan aún." Quiero para mí esa confianza en un mundo amigo, que me devuelve lo que proyecto, y es por esto que quiero dejar de anticipar tragedias y mirar el día a día con esperanza. Hace mucho tiempo leí de Tony de Mello que cuando el ojo no está bloqueado, el resultado es la visión. Y que cuando la mente no está bloqueada, el resultado es el amor. Ahora empiezo a entenderlo. Feliz l...

Foto: Javier Ara Pearlin: El apoyo social debe ser considerado no sólo como un evento episódico, que resulta de una demanda explícita de un individuo hacia otro, sino también como una especie de algo "dado" o como un estado permanente del cuál los individuos se benefician constantemente. Una extensión lógica de esta idea es que la calidad y naturaleza de este estado varía de un grupo a otro, y que si la naturaleza de ese estado es esencialmente negativa, los individuos obtienen de él básicamente consecuencias negativas. Pearlin habla de diferentes  formas  de apoyo social, y señala críticamente que con frecuencia algunas de esas formas son pasadas por alto o ignoradas por la investigación. Entre estas formas ignoradas, destaca la sensación de pertenencia a un grupo: "es muy probable que una persona con apoyo sienta que le importa a los demás...  importarle a los demás es importante ... Es bueno contar con apoyo en momentos difíciles, pero también es bueno contar ...

De El vendedor más grande del mundo, de Og Mandino "Soy el milagro más grande de la naturaleza.  Desde el comienzo del mundo,  nunca ha existido otro con mi mente,  mi corazón, mis ojos. mis oídos,  mi manos, mi cabello, mi boca. Nadie ha podido, ni puede ni podrá  caminar y andar como yo"

Algunas veces me he preguntado por qué me parecía tan importante leer lo que otros habían escrito sobre formas de ver y pensar la vida. Creo que necesito algunos de estos libros porque me hacen el camino más fácil y me ahorran muchos años de viaje.  Uno de estos libros es "Los cuatro acuerdos" de Miguel Ruíz. Me encanta la primera parte, donde explica cuáles son -según él- los acuerdos que nos vienen dados de nacimiento (familia, cultura, lenguaje...), los cuales no elegimos pero que acabamos haciendo nuestros sin cuestionarlos, acuerdos que a menudo nos llevan al "infierno" del juicio, a dividir el mundo entre buenos y malos, al miedo a no ser aceptados, a no ser queridos.  Dice: "Utilizando nuestra atención aprendimos una realidad completa, un sueño completo. Aprendimos cómo comportarnos en sociedad: qué creer y que no creer; que es aceptable y qué no lo es; qué es bueno y qué es malo; qué es bello y qué es incorrecto. Ya estaba todo allí: todo el conocimie...

El mundo que vivimos es muchas veces el mundo que nos creamos con nuestros pensamientos. Salvando las distancias con situaciones dramáticas e inevitables, en todo momento podemos re-crear nuestra realidad si cuestionamos nuestros pensamientos.  El mismo suceso a dos personas les afecta de forma totalmente diferente. Un insulto puede ser causa de una grave pelea  o de una risa. Un incidente desafortunado puede ser la gota que colme un vaso ya a rebosar o simplemente un acontecimiento más en esta nuestra azarosa existencia. ¿Quién dijo que los día han de transcurrir sin incidentes? Si me dejo guiar por mi experiencia, observo que lo normal es que pasen cosas, cosas que a veces considero buenas o menos buenas, pero de mi forma de verlas dependen mis emociones y mi estado de salud mental. ¿Qué alguien me llama idiota? Pues sí, he de darle la razón y hasta las gracias, porque a menudo lo soy y bastante. Es un detalle por su parte que me lo recuerden, porque así prestaré...