CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

Lección  6: Estoy disgustada porque veo algo que no está ahí Una vez más se me pide que escudriñe mi mente buscando pensamientos de disgusto (ira, miedo, preocupación, tristeza…) y lo que percibo como su causa. No debo hacer distinción entre disgustos grandes o pequeños, porque el objetivo final es desprenderse de todos ellos. El ejercicio no me pide que profundice, tan sólo que, como en un acto de fe, acepte que las cosas me disgustan por motivos distintos a los que pienso. Me maravilla que no se haga distinción entre disgustos. ¿Me puede disgustar lo mismo que se me queme la comida o que alguien querido enferme gravemente?   “Nadie aprende a menos que quiera aprender y crea que de alguna manera lo necesita” (Texto 1.6.1.2) Yo quiero aprender y creo que lo necesito. Sé que es posible una vida en paz, una vida dichosa, una vida enraizada en el amor. Lo creo firmemente pero ningún currículum educativo incluyó estos principios. A veces camino con paso firme, otras ve...

Una vez más, la muerte amiga llama a la puerta. Te has ido tito, y sé que ya estás con papá, riendo los dos a carcajadas de las pequeñas cuitas que nos quitan y os quitaban el sueño. Ahora, como papá, ya lo sabes todo y te maravillarás de tu propia abundancia, plenitud y felicidad. Yo así lo creo. Que no se nos olvide que quien eres ahora no tiene nada que ver con quien fuiste. Que aprendamos a pensarte con ojos nuevos, conocedores de tu sabiduría y divinidad, que es la nuestra, pero que limitados por los ojos del cuerpo somos incapaces de ver. Gracias por haber formado parte de mi vida. Gracias por la tita y los primos. Todos somos uno, no sólo por ser familia, sino por ser parte de la Fuente. Te quiero siempre.

Lección 5: Nunca estoy disgustada por la razón que creo Puedo aplicar esta idea a cualquier persona, situación o acontecimiento que me esté causando dolor. Nunca es por la razón que creo. Así que busco en lo más profundo de mi ser.  Te enfadas con otra persona y piensas que es porque te está haciendo algo. Te disgustas porque llueve o se te quema la comida y crees que esas son las razones de tu disgusto.  Busca más profundo. Hay algo más que no estás viendo.  Cuando nunca te has planteado que tus pensamientos pueden dirigir tu vida, es una lección que exige algo de trabajo personal. Pero merece la pena. Sitúate en la posición del observador y mira tu disgusto desde la distancia. Tienes el poder de obrar milagros. (Texto 1.3.1.7) Escrito por María

Lección 4: Estos pensamientos no significan nada. Son como las cosas que veo en esta habitación (en esta calla, en este lugar, en este mundo…) Observa tus pensamientos. No te apegues a ninguno, no los analices. Simplemente obsérvalos. Dice Byron Katie que no hay pensamientos nuevos, que todos son "reciclados". No hagas distinción entre pensamientos buenos o malos. Sé consciente de aquellos que se repiten hasta volverse obsesivos.  Hay gente a la que le torturan sus pensamientos. ¿Esto es así para ti o estás en paz con lo que ocupa tu cabeza? Escrito por María

Cuando empecé a estudiar Un Curso de Milagros, hace ya algunos años, me maravilló que alguien pudiera entender ese lenguaje y sacar algo en claro. Pero como veía que las personas que se habían comprometido en su estudio habían cambiado su vida para mejor, me obstiné en ello y poco a poco se fue haciendo la luz. No seguí las instrucciones que te dan al comienzo porque el texto me parecía realmente indigerible, así que me lo salté y me fui directamente a las lecciones. Sé que esto es lo que ha hecho mucha gente y a mí me funcionó.  La primera lección. LECCIÓN 1: Nada de lo que veo en esta habitación (o en la calle, en la casa, en la tele, en el ordenador, en el cajón de mi mesilla de noche…) significa nada.  He repetido esta lección un millón de veces. Me ayuda a desapegarme de las cosas, a no temer que me falten. Segunda lección: Lección 2: Le he dado a todo lo que veo en esta habitación (en esta calle, en este lugar, en este país, en este mundo…) todo el sign...

Supongamos que estamos hablando de objetivos que ya te has marcado previamente pero que nunca has conseguido realizar. ¿Localizaste ya tus resistencias al cambio? El cambio te será posible cuando hagas conscientes estas resistencias, redefinas tu sistema de creencias y te comprometas con el objetivo. Pudiera ser que te hayas marcado objetivos en un área que te sean difíciles de conseguir. Una estrategia que te propongo es que “des un rodeo”. No te obsesiones, busca objetivos complementarios para los que precises lograr también esos otros objetivos. Yo, por ejemplo, siempre estoy buscando mejorar mi salud. Pero ahora he decidido marcarme otros objetivos cuya consecución exige tener buena salud. La misma meta pero sin obsesionarme ni enfocar toda mi atención en ello. Proponerse cambios significa necesariamente tener que vivir con cierto grado de incertidumbre. La voluntad de permanecer junto a la incertidumbre me posibilita controlar la ansiedad que se puede generar en este pr...

Nadie aprende a menos que quiera aprender  y crea que de alguna manera lo necesita. Texto 1.6.1.2

Vive en el presente,  que es el único momento que tienes.  Mantén tu atención en lo que existe  aquí y ahora;  busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti  total y completamente  que puedas apreciarlo  y aprender de ello;  luego déjalo pasar. El presente es como debe ser.  Refleja infinitas leyes de la Naturaleza  que te han traído hasta  este pensamiento exacto,  esta reacción física precisa.  Este momento es como es  porque el Universo es como es.  No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.

El proceso de aprender responsabilidad conlleva: - Desaprender patrones de conducta inadecuados y renunciar a las gratificaciones inmediatas que estos proporcionaban.  Gratificaciones externas e internas en forma de atención del entorno o sentimiento de estar en control o quemar energía sobrante, por ejemplo.  - Aprender a retrasar la gratificación, renunciando a las recompensas a corto plazo (las gratificaciones) a favor de las recompensas a largo plazo (los resultados académicos, mi sentimiento interno de satisfacción personal...).  - Memoria procedimental. Son aquellas rutinas que llevamos a cabo sin esfuerzo consciente. Se mantienen en estructuras profundas del cerebro y son muy resistentes al cambio. Desgraciadamente, algunos estudiantes han repetido durante tanto tiempo patrones de conducta inadecuados que los han convertido en memoria procedimental. Sin pensarlo, hacen el tonto, empujan, insultan… Esto lleva mucho tiempo modificarlo y requiere mucha pacienc...

Escucha la sabiduría de tu cuerpo,  que se expresa por señales de comodidad e incomodidad.  Cuando elijas cierta conducta,  pregunta a tu cuerpo que siente al respecto.  Si tu cuerpo envía una señal de  inquietud física  o  emocional,  ten cuidado.  Si tu cuerpo envía una señal de  comodidad  y anhelo,  procede.

El objetivo final de la educación tendría que ser el aprendizaje de la autogestión y habilidades de autonomía personal.  Hay muchas estrategias para controlar las disrupciones en el momento en el que estas ocurren, pero estos trucos no hacen nada para enseñar a los estudiantes a desarrollar formas responsables de cubrir sus necesidades. Quizás nos guste presumir de nuestra capacidad para tener nuestra clase o nuestros hijos bajo control, pero esta capacidad de poco sirve si no estamos enseñando a los niños o jóvenes conductas responsables que no precisen de nuestra supervisión.  Además, algunas de estas estrategias pueden ser contraproducentes y fomentar la repetición de conductas indeseadas. Colocarnos al lado de un estudiante, por ejemplo, para obligarle a trabajar, está cubriendo su necesidad de atención, con lo cual no aprende nada, sólo ejercemos control sobre él. En el momento que nos alejemos la situación se repite o incluso empeora. Las habilidades que necesitamos e...

Algunas personas dicen que es más fácil perdonar a otros que perdonarse a uno mismo. Yo creo que una vez que hemos aceptado la idea de que “hay un camino mejor” y sentimos la necesidad de estar en paz, no podemos perdonar a otros sin perdonarnos a nosotros mismos y viceversa. Al principio el acto de perdonar puede costar. Lo importante es reafirmarse en el pensamiento de que hay un camino mejor que me va a conducir a la paz que mi corazón anhela. Elige verte inocente. Inocente es una persona que no daña ni ofende, sin culpa. Elige verte así. Aquello en lo que erraste no merece castigo sino corrección. Para mí el aprendizaje es corrección. El saber que ahora lo haríamos mejor es suficiente. Aquieta tus pensamientos por unos instantes. Haz varias respiraciones profundas y busca el silencio. Mírate al espejo. Mírate a los ojos. Mírate con amor. Y dile a tu reflejo: Eres inocente. Siéntate cómodamente y respira. Relájate. Cierra los ojos y di a tu reflejo para tus ...