CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

Estos días...  a veces de feliz celebración, a veces de show,  a veces de forzadas obligaciones mal digeridas ,  o en situaciones de enfermedad y dolor, Os deseo Consciencia , para que no os pase nada de largo Gratitud , para saber apreciar lo bueno de cada momento, independientemente de la maraña que lo rodee y algo que se llama Paz interior, que se asemeja a la   C alma, a la Tranquilidad, a la Desaceleración, al Silencio. Un abrazo muy fuerte. Maria. Feliz Navidad. Foto de Siro López. Alrededores de Madrid. Alrededores de Madrid

Sábado 18 de diciembre Ayer realizamos el taller de biodanza para celebrar el la llegada del invierno. Fue un taller muy creativo, de una preciosa estética visual y musical, que todos disfrutamos enormemente. Estuvimos doce personas, sintiendo y jugando con la música y el efecto visual que se crea con la luz ultravioleta.  Os recuerdo las fuerzas que nos ayudan a hacer brillar nuestra luz interior,  las que trabajamos a través del movimiento. La alegría : Es la energía que activa nuestros proyectos, nuestras ilusiones. Se acompaña de la gratitud, es generosa. Le gusta dejarse ver. Comparto el enlace de uno de los ejercicios que hicimos. http://www.youtube.com/watch?v=JF2YSB7qb7g La curiosidad : Nos mantiene despiertos y atentos a lo que ocurre a nuestro alrededor. Está enemistada con el aburrimiento, y no le gusta crear categorías cerradas, especialmente con las personas, nunca acaba de conocer a nadie y siempre está dispuesta a dejarse sorprender.  ht...

Wild Geese  You do not have to be good.  You do not have to walk on your knees  for a hundred miles through the desert, repenting.  You only have to let the soft animal of your body  love what it loves.  Tell me about despair, yours, and I will tell you mine.  Meanwhile the world goes on.  Meanwhile the sun and the clear pebbles of the rain  are moving across the landscapes,  over the prairies and the deep trees,  the mountains and the rivers.  Meanwhile the wild geese, high in the clean blue air,  are heading home again.  Whoever you are, no matter how lonely,  the world offers itself to your imagination,  calls to you like the wild geese, harsh and exciting-- over and over announcing your place  in the family of things.

SÁBADO 18 DE DICIEMBRE TALLER DE BIODANZA: CELEBRACIÓN DEL SOLSTICIO DE INVIERNO. LUGAR: CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA, JACA. HORA: DE 18:00 A 20:00. A CONTINUACIÓN DEL TALLER COMPARTIREMOS ALGO DE BEBIDA Y COMIDA JUNTOS, Y SI NOS APETECE BAILAREMOS, UN POQUITO MÁS, PARA CELEBRAR ESTE TIEMPO DE NAVIDAD. SI ERES ALUMN@ REGULAR DE BIODANZA O HAS ASISTIDO A ALGÚN TALLER, EL PRECIO ES DE 12 EUROS. SI ES TU PRIMERA VEZ, SON 15 EUROS. ES INDISPENSABLE VENIR VESTIDO DE NEGRO DE ARRIBA A ABAJO (CALZADO TAMBIÉN). CONTARÉIS CON GUANTES BLANCOS Y EN NUESTRAS MANOS CENTRAREMOS EL MOVIMIENTO Y LA EXPRESIÓN, SIEMPRE ACOMPAÑADAS POR EL RESTO DE NUESTRO CUERPO. SERÁ UN ESPACIO PARA DETENERSE EN ALGUNAS DE LAS PODEROSAS FUERZAS QUE NOS HACEN BRILLAR, POR DENTRO Y POR FUERA: - LA ALEGRÍA - LA CURIOSIDAD - EL PODER INTERIOR - EL SILENCIO - LA AFECTIVIDAD - LA AMISTAD - LA LIBERTAD Concedeos este espacio de celebración y de encuentro. Será un buen presente.

UN RELATO DE EDUARDO GALEANO U n hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo. A la vuelta, contó. Dijo que había contemplado, desde allá arriba, la vida humana. Y dijo que somos un mar de fueguitos.— El mundo es eso   —reveló—. Un montón de gente, un mar de fueguitos. Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire de chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la vida con tantas ganas que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca, se enciende.

Tómate un tiempo para sentir. Coloca tus manos sobre estómago, por debajo de tu ombligo y conecta con tu respiración. Siente. Tan sólo siente. No busques explicaciones a tu sentir, no le pongas palabras. Simplemente reconoce tu dolor o tu alegría, tu tristeza o tu rabia, tu confusión o tu paz. Escucha y deja fluir tu sentir. No intentes desprenderte, no intentes distraerlo, ni siquiera si es doloroso, ni siquiera si te molesta, si te perturba. Tan sólo siente. Respira y siente.  No busques culpables, no intentes dar con explicaciones, no te resistas, no mires hacia otro lado. Poco a poco, notarás que el malestar se diluye, si tan sólo no te resistes, si tan sólo acallas tu mente, si no piensas en términos de culpa, ni dentro ni fuera de ti.  Entonces tu sentir será de serenidad y de paz. Si aceptas y comprendes... Pon ahora tus manos sobre tu corazón y enciende dentro de ti una llama de amor. Deja que esa llama ilumine tu mirada y que su luz se extienda por t...

Los días se han ido acortando, bajaron las temperaturas y la naturaleza se desprendió de sus adornos. Bajo la apariencia de desnudez, la savia sigue recorriendo el árbol, alimentándolo, y las semillas adormecidas se preparan para su renacimiento, y así el ciclo de la vida se cumplirá una vez más. En estos días siento que mi alma reclama silencio y mi cuerpo tranquilidad. No me quiero distraer con luces artificiales ni con ruidos distintos al latir de mi corazón. Quiero vivir intensamente la cercanía de la noche más larga, del día más corto, quiero morir a lo viejo y alimentar mi luz interior. Quiero morir para renacer. No me da miedo la oscuridad. En la oscuridad, haré brillar mi luz. Escrito por María

Ayer celebramos el primer taller de El caballero de la armadura oxidada. Nos juntamos once personas y para la mayoría era vuestra primera experiencia en biodanza.  Una vez más, gracias por la confianza que depositáis en mí, gracias por vuestra presencia y sobre todo por permitiros gozar y perderos en la música y en el encuentro con los otros.  Transcribo aquí el comentario de una asistente y copio el enlace del tema que nos acompañó en la ronda final.  "Puedo asegurar y aseguro que el trabajo del taller de BIODANZA de este sábado 13 de noviembre fué práctico, divertido, liberador, emocionante, y unos cuantos calificativos más que expusimos en alto los participantes en el taller. Sí, no cabe duda de que todos llevamos algún tipo de armadura que nos impide avanzar y que hacerse consciente de ello es el principio de un camino, el camino hacia la Verdad.   Gracias, María, por esta experiencia."   Espero con ilusión veros  en el próximo encuentro...

El sábado realizaremos un taller de Biodanza de 18:00 a 20:00 horas en el Centro de Actividades Sananda en la calle Mayor de Jaca, frente a Benedictinas. El tema es EL CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA, un libro de Robert Fisher que trata sobre un caballero que se pasa el día vestido con su armadura peleando dragones, rescatando princesas (incluso las que no quieren ser rescatadas) y coleccionando castillos y caballos de última moda. Tanto tiempo se pasa dentro de su armadura que al final no es capaz de quitársela, ni para comer, ni para dormir, ni para abrazar a su mujer y a su hijo. Es un librito muy ameno y fácil de leer que nos lleva a una reflexión sobre las armaduras en nuestra vida. ¿Por qué esa necesidad de protegernos de los demás y de ir de batalla en batalla si en realidad todo es más sencillo? A través de distintas danzas y espacios para reflexión, acompañados siempre por la música y el grupo que apoya y acoge, visitaremos junto con el caballero el primer castillo, el...

Este ha sido un curso para sanar la mente y elegir paz, amor y alegría antes que es sufrimiento.   Somos en esencia amor y paz, y se trata de aprender a ver qué es lo que nos aparta de   nuestro verdadero ser. Cuando comprendemos, caen por sí solas muchas de las barreras que hemos creado, aunque es un trabajo que no se acaba nunca. ¿Piensas tú o te piensa tu cultura, tu familia, tu programación, el programa que tienes instalado y que salta como un resorte a la menor provocación? ¿Te atreves a sentir, aunque duela?  La primera decisión que requiere el perdón es elegir perdonar, elegir la voluntad de dar un paso más allá. Perdonar es encontrar paz, es comprender, es maravillarse de tu identidad de amor, de mi identidad de amor. Queremos arreglar el mundo pero nuestro interior vive en el caos y la confusión. Miremos hacia dentro, atrevámonos a sentir, a desarrollar la consciencia, a conectar con nuestra esencia de amor. ¿Cuándo quieres empezar a ...

Ver mensaje en la web Taller de Introducción al Perdón: Paz y la Liberación  [Jaca - Huesca]  6 y 7 de noviembre Curso de iniciación al perdón: el nuevo concepto del perdón que nos permite empoderarnos, liberarnos, y encontrar la paz. En este primer nivel descubrimos el cambio de percepción y comenzamos a indagar lo que hay tras las emociones. Trabajo con las creencias fundamentales. En este taller aprenderemos a usar un recurso eficaz para liberarnos de las emociones que nos tienen presos, y experimentar la paz interior. Hablamos del perdón. No se trata del perdón social, entendido como reconciliación, ni tampoco del perdón religioso. No se trata de congraciarnos con nada ni con nadie, ni tan siquiera de tener que acercarnos a nadie. Es algo diferente al concepto clásico que conocemos. Es un trabajo interior, íntimo, con el que desarrollaremos un cambio de percepción sobre aquello que nos sucede. Una nueva forma de mirar, sana y positiva para nuestros intereses personales...

Gracias a todas las personas que asististeis ayer a la jornada celebrada en el centro de actividades Sananda de Jaca.  Fue un éxito de participación. Disfruté muchísimo de mi taller y de vuestra presencia. ¡Un buen grupo, entregado y feliz! De corazón, muchas gracias .

LAS CLASES DE BIODANZA DURANTE EL MES DE NOVIEMBRE SERÁN: - LUNES DE 17:00 A 18:30  - MIÉRCOLES DE 18:30 A 20:00 EL PRECIO SON 25 EUROS TODO EL MES. PODÉIS ATENDER UNA CLASE SUELTA EL ÚLTIMO DÍA DEL MES, EL 24 O EL 26. EL PRECIO DE LA CLASE SON 7 EUROS. ¿POR QUÉ ASISTIR A CLASES DE BIODANZA? PORQUE TE AYUDA A  INICIAR UN VIAJE A TU INTERIOR Y RELACIONARTE CON OTROS DESDE OTRA PERSPECTIVA.   Y PARA PERMITIRTE SENTIR A RAUDALES, PARA DISFRUTAR, PARA DANZAR TU VIDA.

SABADO 30 DE OCTUBRE 10.00  Pilates.   Da flexibilidad y movilidad de tu cuerpo. Jesica Iuzzolino 11.00  Conferencia sobre Agricultura Ecológica:   “Comparativa del gasto energético entre la agricultura convencional y la ecológica. El precio real de lo que comemos”.   Félix Ballarín. 12.00  Conferencia sobre Feng-Shui.  “El espacio en que vivimos como espejo de nuestro mundo interior”. Norma Pesce. 13.00  Yoga.  Paz, concentración, agilidad, meditación. Milagros Sánchez. 16.00  Lectura del Iris. Determinación de la naturaleza o   constitución personal .  Jorge Becerra    y Víctor Díaz. (Hasta las 17.45) 17.00  Encuentro de madres y padres: “Sentimientos ante la maternidad y paternidad. Crianza respetada y compartida”. Asociación Vía Láctea. 17.45  Taichí Chi-kung.  Salud, Meditación y Artes marciales. Vera Molina, 18.30  Danza Contemplativa.   Danzas de círculo, suaves y armoniosas que acallan...

     Un buen científico sabe que cuando no encontramos respuestas a los dilemas que se nos plantean es porque no realizamos las preguntas adecuadas.      Ante el inevitable dolor propio o ajeno, la pregunta en ocasiones no es ¿por qué? sino ¿cómo? o ¿Qué?      ¿Qué o cómo puedo aprender de esto?      ¿Cómo puedo vivirlo sin añadir más sufrimiento al dolor?      ¿Cómo puedo hacer nacer una flor en el desierto?      Buscar continuamente los porqués de ciertas situaciones duras y difíciles de sobrellevar te paraliza como persona.      Avanza. No preguntes por qué. Hay unos cuantos cómos y qués con los que te habrás de mirar cara a cara, para encontrar dentro de ti las respuestas que te harán crecer y sentir el ser ilimitado que eres.  Es en este camino donde encuentras la paz. Escrito por María Título de la obra: Alegre espera...

Cuánto tiempo perdido intentando controlar el futuro, haciendo suposiciones, temiendo lo que ha de venir, agonizando por dificultades que nunca enfrentaremos, problemas que no tendremos que resolver, hambre que no tendremos que pasar.  Ya hace dos mil años Jesucristo apuntó que ni toda tu preocupación puede añadir ni un solo pelo a tu cabeza, y por más que te empeñes lo único que consigues es empañar el presente, perderte la vida, desatenderte a ti y a los que te rodean. Entonces, ¿por qué no dejar descansar a este mono parlanchín que te agota con su charla incesante? Descansa. Confía. Suéltalo todo. Permite que la vida sea la que es y en el camino te enseñe lo que necesites aprender. Renuncia a tenerlo todo controlado, aventúrate en lo desconocido, a la vuelta de la esquina puede haber un presente mejor que ese futuro al que te aferras o que niegas. ¿Por qué no dejarse sorprender? Admira. Confía. No permitas que el miedo te inmovilice. Conecta con tu verdadero ser, un Ser ...

Ayer sábado celebramos en el Centro de Actividades Sananda un taller para recibir el otoño, para acoger con serenidad y alegría estos días que se acortan y conectar con nuestra luz y fuerza interior. Estuvimos 16 personas y al terminar brindamos con champán ecológico sin alcohol bien fresquito. Estaba delicioso. Creo que durante el taller se creó un espacio de confianza y alegría del que estoy inmensamente agradecida. Los que estabais allí hablasteis de la alegría de vivir, de desinhibición, liberación, felicidad... Gracias a todos por vuestra presencia y por la sonrisa que me acompañó mis sueños. Las clases regulares han quedado de la siguiente manera. Para el mes de octubre: lunes 4, 18 y 25, de 17:00 a 18:30 miércoles 6,20, 27 de 18:30 a 20:00 El precio de este mes son 19 euros. Se puede asistir a una clase suelta (7 euros) al final de mes (días 25 ó 27). Un abrazo a tod@s

Durante este estación los días se acortan, las noches se alargan. No es tiempo para lamentarse de la falta de luz sino para mirar hacia dentro, para buscar en uno mismo la luz que fuera no encontramos. Tiempo de cosechar. Si los frutos no son los que esperábamos sería bueno ser conscientes de lo que sembramos. Como seres de luz que somos, no debemos temer los días que se acercan. Si proyectamos hacia fuera nuestros miedos y nuestras dudas crearemos un mundo aterrador y confuso que nos aparta del ser que realmente somos. Preparemos la tierra fértil que somos para conectar con nuestra verdadera esencia, más allá de nuestra programación, expectativas, apegos... Tiempo de transformación. Imprescindible dejar de alimentar el pasado, la culpa, los juicios. Aceptando con calma todo lo que hay nos fortalecemos para introducir los cambios necesarios en nuestra vida. El pasado, pasado está y, como me enseñó Jorge Lomar, no pudo ser de otra manera, no puede ser de otra manera. Transi...

EL OTOÑO DAMOS LA BIENVENIDA A LA NUEVA ESTACIÓN CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA SÁBADO 2 DE OCTUBRE DE 18:00 A 20:00

Un año más nos hemos reunido en Juneda, Lleida, para manifestar y celebrar que hay otras formas de ver e interactuar con el mundo. Ha sido precioso compartir con todos vosotros, bailar, reír, jugar y sobre todo, SENTIR, desde lo más profundo de mi ser. Creo que he disfrutado de este encuentro de una forma especial, y os estoy muy agradecida. Hagamos que esta buena energía llegue a todos los rincones del planeta. Un abrazo muy fuerte.

Quiero compartir esta noche un extracto de un libro que me acompaña desde hace más de 20 años, Autoliberación Interior de Tony de Mello. En este mi viaje vital de crecimiento y aprendizaje he parado en muchas estaciones, y al final, todos los caminos me conducen de nuevo a mi origen. Gracias una vez más al amigo que hace ya muchos años, puso esta joya entre mis manos. ¿ Se puede decir que en estos últimos días no te has sentido como una persona libre y feliz, sin problemas ni preocupaciones? ¿No te has sentido así? Pues estás dormido. ¿Qué ocurre cuando estás despierto? No cambia nada, todo ocurre igual, pero tú eres el que ha cambiado para entrar en la realidad. Entonces lo ves todo claro. Le preguntaron a un maestro oriental sus discípulos: "¿Qué te ha proporcionado la iluminación?" Y contestó: "Primero tenía depresión y ahora sigo con la misma depresión, pero la diferencia está en que ahora no me molesta la depresión." Estar despierto es aceptarlo ...

El próximo 18 de septiembre se realizará una charla informativa y un breve taller de biodanza a las 7 de la tarde en el centro de actividades Sananda. Os invito a todos los que estéis interesados y también a los que no, aunque sólo sea por curiosear un rato. Comparto este enlace a otro blog http://ciudaddemujeresjaca. blogspot.com/2010/09/biodanza- en-jaca.html . donde aparece una bella ilustración relativa a la danza de una gran pintora que tenemos en Jaca, Mercedes García Bravo. “Escuchen la música con sus almas y ahora, mientras escuchan, ¿no sienten dentro de ustedes mismos a un ser interior que se despierta y que les hace levantar la cabeza, elevar los brazos y marchar lentamente hacia la luz?” Isadora Duncan

El viernes 16 de julio celebramos un taller de Risoterapia de Atades Huesca. Este centro se encuentra situado en Martillué, en la carretera Jaca-Sabiñánigo y acoge a personas discapacitadas psíquicas, tanto de manera permanente durante todo el año como de forma temporal en período de vacaciones. Durante el taller tuvimos oportunidad para divertirnos bailando, jugando, cantando, así como para relacionarnos y comunicarnos unos con otros de maneras diferentes. Terminamos la sesión con un masaje por parejas con el que compartimos unos instantes de relajación. Muchas gracias a todos y a todas por vuestra presencia y vuestras ganas de reír.

Madan Kataria, un médico de Mumbay, India, conocido como el Gurú de la Risa, es el fundador del Yoga de la Risa en 1995. Investigando los beneficios de la risa, se quedó maravillado por la gran cantidad de estudios que demuestran los beneficios psicológicos y fisiológicos de la risa. El Yoga de la risa consiste en un conjunto de ejercicios combinados con respiraciones de yoga que facilita la risa a través del humor, bromas, juegos de palabras… Actualmente se ha convertido en un movimiento a nivel mundial, con asociaciones en más de 60 países, incluida España. Su teoría se basa en Motion Creates Emotion: El movimiento crea emoción. Hay un bien establecido vínculo entre el cuerpo y la mente. Cualquier cosa que le suceda a la mente también le sucede al cuerpo. Aún estando deprimidos, debemos forzar al cuerpo a actuar como si se sintiera feliz, ya que nuestra mente se contagiará y nuestro estado anímico cambiará. El doctor Madan Kataria a menudo acude a hospitales, orfanatos, pris...

-¿Qué hay que hacer?- dijo el principito. -Hay que ser paciente -respondió el zorro-. Te sentarás al principio un poco lejos de mí, así, en la hierba. Te miraré de reojo y no dirás nada. La palabra es fuente de malentendidos. Pero, cada día, podrás sentarte un poco más cerca... Al día siguiente volvió el principito. -Hubiese sido mejor venir a la misma hora -dijo el zorro-. Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde, comenzaré a ser feliz desde las tres. Cuanto más avance la hora, más feliz me sentiré. A las cuatro me sentiré agitado e inquieto; ¡descubriré el precio de la felicidad! Pero si vienes a cualquie hora, nunca sabré a qué hora preparar mi corazón... Los ritos son necesarios. ¿Qué es un rito? -dijo el principito- -Es también algo demasiado olvidado -dijo el zorro-. Es lo que hace que un día sea diferente de los otros días; una hora, de las otras horas. Entre los cazadores, por ejemplo, hay un rito. El jueves bailan con las muchachas d...