CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

AMAR LO QUE ES Dice Byron Katie en su libro “Mil nombres para la alegría”: “No sé qué es lo mejor para mí, para ti o para el mundo. No trato de imponer mi voluntad en ti ni en nadie más. No te quiero cambiar, ni mejorarte, ni convertirte, ni ayudarte ni sanarte. Solo quiero dar la bienvenida a las cosas tal como van y vienen. Eso es verdadero amor. La mejor forma de guiar a las personas es permitirles encontrar su propio camino.” Si estamos atentos veremos mucha necesidad en el mundo. Algunos puede que decidamos mirar a otro lado para no sentir dolor, otros nos contagiamos de las emociones de los demás confundiendo la empatía con el sufrimiento compartido. Estamos también quienes nos atrevamos a mirar y a tender una mano, con el sincero deseo de aliviar el sufrimiento ajeno. Todos nos hemos visto en alguna de estas posiciones, y todo está bien, porque son estadios en el camino de hacernos más conscientes y de comprender que el dolor es inherente a la vida humana. Puedes ...

Hace unos días leí un artículo de prensa sobre Mary Beard que me impacto por la fuerza y sabiduría que transmitía esa mujer de 60 años, hasta ahora desconocida para mí. Profesora de Cambridge y divulgadora de la vida de la antigua Roma. Esta mujer lleva también años estudiando las diversas formas en la que, a lo largo de la historia, los hombres han intentado acallar la voz de las mujeres. El caso es que, a raíz de algunas de sus apariciones en público, recibió un aluvión de críticas e insultos realmente desagradables que no me atrevería a repetir aquí (si queréis leer el artículo completo, este es el enlace:  http://elpais.com/elpais/2015/10/09/estilo/1444394159_483109.html).   Según se lee en el artículo, las críticas no iban referidas al contenido de sus intervenciones sino a su aspecto físico. Lo que me llamó la atención y me impactó sobre la noticia, fue la reacción de este mujer a los comentarios recibidos, todos de muy mal gusto y tristemente habituales en las redes s...

Importa cómo te lo cuentas, cómo te cuentas lo que te pasa o lo que le pasa a los demás. Puedes, si quieres,  hacer de tu vida un relato que inspire alegría, serenidad y aceptación. Tienes la libertad de agrandar los problemas o ver el lado divertido en todo lo que haces. Aferrarte a los recuerdos dolorosos o permitir que se extinga su lado oscuro.  Somos las historias que nos contamos. Puedo ser "Nadie me quiere ni se preocupa por mí" o "Todos lo hacemos lo mejor que podemos y yo voy a apostar por agradecer todo lo bueno que hay en la vida" Si me cuento que soy un cuerpo y el cuerpo no es el que yo quisiera, sufro. Suelta el cuerpo. Tú eres algo infinitamente más ilimitado e intangible que tu cuerpo. Tú no eres tu cuerpo. No te cuentes ese cuento. Si me cuento que soy de esta familia y esta familia no es la que yo creo necesitar, sufro. Si me cuento que sin ellos no puedo vivir y que si algo les sucede mi vida se acaba, entonces verdaderamente mi vida se acab...

Esta última semana he estado haciendo el primer módulo de formación en Bioneuroemoción con el Instituto de Enric Corbera en Sant Cugat. Se nos ha dado mucha información sobre el cuerpo humano y cómo los diferentes órganos reaccionan a los conflictos emocionales vivido por nosotros o por nuestros ancestros y a nuestras creencias sobre nosotros mismos y sobre la vida. Todo lo que he aprendido complementa otros estudios que he hecho este año sobre constelaciones familiares.  Después de haber abordado distintos síntomas a través del árbol familiar o los genogramas, me maravilla ver cómo hay un inconsciente familiar que aflora en cada generación y se muestra en fechas que se repiten, patrones de comportamiento, síntomas, estilos de relación... He aprendido mucho, pero, sobre todo, que la vida es un misterio y que no sé nada de nada . Veo que nos enfermamos, que nos enredamos en sentimientos que nos intoxican, que quedamos detenidos en situaciones que nos perjudican, y seguimos busca...

Que tus pensamientos  sean fuente de fortaleza y de paz Escrito por María

Conclusiones del 2º Congreso de Inteligencia Emocional y Bienestar Os comunicamos las conclusiones alcanzadas durante la celebración del 2º Congreso de Inteligencia Emocional y Bienestar. - Apostamos porque Zaragoza sea la ciudad referente de la Inteligencia Emocional. Este 2.º Congreso se verá completado por investigaciones, publicaciones, cursos formativos y proyectos de innovación educativos. - La Educación Emocional y la Psicologia positiva van a constituir la verdadera revolución educativa en los próximos años. Proponemos a las diferentes Administraciones educativas y agentes sociales que se incluyan las referencias a la Inteligencia Emocional en la normativa educativa. - Es imprescindible la formación en la educación de la Inteligencia Emocional en los currículum de la formación inicial y permanente del profesorado. - La Inteligencia Emocional es importante para el ámbito educativo, pero también lo es en el ámbito social, del deporte, de la salud, en el de la empleabilidad y...

ALGUNAS CONCLUSIONES DESPUÉS DEL II  CONGRESO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL DE ZARAGOZA, ORGANIZADO POR LA ASOCIACIÓN ARAGONESA DE PSICOPEDAGOGÍA. MAYO 2015 El 21 de mayo dio comienzo el II Congreso de Inteligencia Emocional y Bienestar en Zaragoza, organizado por la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía. Más de 600 profesionales nos hemos encontrado en Zaragoza,  Comparto con vosotros algunas de las reflexiones de las ponencias que pienso tienen  mayor aplicación al ámbito de la enseñanza. -           Las emociones (propias y ajenas) filtran los aprendizajes . Es un estado emocional alterado o negativo es imposible enseñar ni aprender. Gestionar la emoción en el aula puede ser tan sencillo como permitir que se exprese (preguntando a los alumnos como se encuentran, por ejemplo) y validarla (no cuestionarla, aceptarla. La emoción es la que es). La expresión de la emoción puede hacerse a través de una metáfora: hoy est...

Si utilizas tu pensamiento para crear,   tan sólo puedes bendecir.  Respondes a lo que percibes,  y tal como percibes así te comportas.  No puedes comportarte de manera apropiada  a menos que percibas correctamente.  Tal como te percibas a ti mismo y tal como percibas a tu hermano,  así te comportarás contigo mismo y con él.  Debes mirar desde la percepción  de tu propia plenitud  a la plenitud de los demás. Inspirado en Ucdm

En abril del 2009 comencé a dar los primeros pasos como bloguera, con muchas ganas de compartir mis pensamientos, ilusiones y proyectos. En este tiempo, lo que yo llamaba "YO" se ha transformado radicalmente. Me he ido quitando capas y acompañada por múltiples maestros, me he ido re-encontrando conmigo misma y con quien yo soy en verdad. Aún me queda camino por recorrer, pero intento no centrarme ya en un destino sino disfrutar plenamente del camino, que cada día me sorprende con cientos de detalles por las que estar agradecida.  En estos años, he querido sanar mi memoria para sanar mi cuerpo. En el proceso me he encontrado sanando las memorias de aquellos que me precedieron y, confío, de los que me seguirán. Para ello, he tenido que rebuscar en el baúl de los recuerdos, lo cual no ha sido siempre fácil. Pero ahora soy capaz de mirar atrás, honrar mi vida, agradecer quién he sido y lo que me trajo hasta aquí.  La vida danza a través de mí. Procuraré que sea una danza de...

Volvemos a repetir Constelaciones familiares el fin de semana del 6, 7 y 8 de marzo. ¡Se nos quedó muy buen sabor de boca de la última! Constelaciones individuales (60 euros, la sesión dura hora y media): viernes tarde y domingo.  Siempre con cita previa. Esta terapia e s de tipo simbólico y nos permite ampliar el conocimiento que tenemos de nosotros, abordar situaciones o conflictos que nos generan ansiedad y malestar y liberar emociones enquistadas durante años. A veces son un paso previo a una constelación grupal, con igual o mayor fuerza sanadora. Constelación grupal (65 euros, tod@s constelan: sábado (horario aproximado de 10 a 20h). Traemos algo para compartir durante la comida. Imprescindible reservar. Imparte :  KELES ESTEVAN Terapeuta titulada en “Constelaciones Familiares” por RAKASA, alumna directa de Bert Hellinger. “Sanación de traumas de la infancia en el adulto”. Máster en PNL. Método SILVA. Diseño Humano. Terapeuta Gestalt infantil y adolescencia. Téc...

Hoy haz simplemente esto:  permanece en quietud un instante  y deja a un lado todos los pensamientos  acerca de lo que tú eres,  de lo que la realidad es.  Deja a un lado todos los conceptos  que hayas aprendido acerca del mundo,  todas las imágenes que tienes acerca de ti mismo.  Vacía tu mente de todo o que ella piensa  que es verdadero o falso, bueno o malo,  de todo pensamiento que considere digno,  así como de todas las ideas  de las que se siente avergonzada.  No conserves nada.  No traigas contigo ni un solo pensamiento  que el pasado te haya enseñado,  ni ninguna creencia que, sea cual sea su procedencia,  hayas aprendido con anterioridad.  Con las manos completamente vacías,  conecta con lo único que es real en ti,  conecta con tu Esencia. Adaptado de Ucdm, lección 189

Estar en la fuerza Llevo la mirada a lo lejos y me abro a algo más grande. Espero y me dejo llenar, con los ojos abiertos hacia algo más grande. Siento mi cuerpo. Tomo conciencia de mis células, moléculas y átomos. Estoy hecha de átomos, soy más vacío que materia. Algo más grande habita el vacío, habita mi vacío, me habita. Me abro a algo más grande en cada uno de mis átomos, mis moléculas, mis células. Con paz Veo todo lo que compone mi vida: personas, situaciones, eventos, emociones, objetos. Digo SÍ a cada uno. Miro la vida, el mundo, la naturaleza, todos los acontecimientos. Digo SÍ a cada uno. Todo lo que rechazo, por compensación, vivirá en mí. Me miro, como soy, exactamente como soy y me digo SÍ, asiento a como soy, asiento a mi carácter y mis limitaciones. Soy como tengo que ser. Vivir con alegría Veo todo lo que compone mi vida: personas, situaciones, eventos, emociones, objetos. Digo a cada uno “gracias por ser como eres”. Miro la vida, el mundo, la naturaleza, t...

Este fin de semana estamos agradecid@s a Keles porque ha vuelto de nuevo a Jaca a realizar constelaciones familiares, esta vez en forma de terapias individuales, porque todos los que se apuntaron lo eligieron así. La agenda estaba completa y todos hemos salido muy removidos y ligeritos de peso. En la terapia individual se trabaja con muñecos u otros objetos. Es de tipo simbólico y nos permite ampliar el conocimiento que tenemos de nosotros, abordar situaciones o conflictos que nos generan ansiedad y malestar y liberar emociones enquistadas durante años. A veces son un paso previo a una constelación grupal, con igual o mayor fuerza sanadora. Para mí ha sido un privilegio mediar en el proceso, proporcionando el espacio y el tiempo para que estos pequeños milagros se produjeran. Me siento bendecida por la experiencia de acompañamiento breve pero intensa que ha tenido lugar en cada visita.  Volvemos a repetir 6, 7 y 8 de marzo. A ver cómo fluyen las energías y veremos si se real...

Sé Amable y Respetuos@ : Seremos amables y respetuosos con nosotros mismos y con los demás siempre que sea posible. Y siempre es posible: ten en cuenta que todos libran una batalla interna que los demás podemos desconocer. Procura Ser Más Sabi@ : Trataremos de tomar todas las decisiones con sabiduría, escuchando atentamente nuestra propia voz y la de los demás y estableciendo un equilibrio armónico entre la cabeza, el corazón y la intuición. Practica la Gratitud : Reflexionaremos con regularidad sobre las cosas que nos hacen sentirnos agradecidos, ya que nos aporta perspectiva, disuelve la negatividad y nos centramos en lo que es más importante.

Tomada de la red

¡Qué regalo de taller!  Viví los preámbulos en calma. Me centré en mi sentir, en mi sensación de gozo y de paz interior y la energía fluyó y atrajo a trece (día 13) almas danzarinas, atrevidas y alegres.  Durante poco más de hora y media compartimos la VIDA, vibrando a través de nosotras. Todas tan diferentes, al principio desconocidas; después unidas por un lazo que no se puede describir con palabras: hay que estar allí y abandonarse a la confianza para comprenderlo. La vida, juguetona, nos mostró algunas de sus facetas: el encuentro, la indiferencia, la afectividad, la lucha, el juego, la confianza, el silencio...  Mil gracias a todas y cada una de vosotras (lo digo con el corazón en la mano) por vuestra participación, por haber hecho posible el milagro. Y en especial a la mamá que vino con su peque de seis años, una chiquilla que se dejó atrapar por la música para moverse, libre como el viento. Tomada de la red Escrito por María

Tomado del libro Aulas Felices – Comenzamos creando una atmósfera de relajación y concentración, pidiendo a los alumnos que adopten una postura cómoda, sentados, con la espalda recta, que cierren los ojos y realicen varias respiraciones tranquilas y profundas, para concentrarse y llenarse de calma. – Cada uno recitará interiormente los versos que figuran más abajo, procurando además sentir de modo intenso y sincero lo que se recita: .Que yo/él/ella sea pacífico y feliz, con el cuerpo y el espíritu serenos. .Que yo/él/ella esté a salvo, libre de cualquier daño. .Que yo/él/ella esté libre de ira, aflicciones, miedo y ansiedad. (Podemos haberles dado previamente una copia de los versos escritos, o pueden escribirse en la pizarra o proyectarse en una pantalla). La secuencia para la recitación es la siguiente: 1º. Cada uno piensa en sí mismo y se dedica esos versos (“Que yo sea pacífico y feliz,…). 2º.  A continuación, pensamos en una persona a la que apreciamos, y recitamo...

¿Por qué un taller de danza consciente, meditativa y alegre? - Para empezar el año con buen ritmo. - Para quitarnos pesos que nos impiden mostrar el verdadero ser que somos...(somos grandeza, amor, alegría, ese es nuestro estado natural). - Para crear un espacio nutritivo que nos fortalezca y fabricar entre tod@s un tejido social solidario y feliz. ¿Dónde? En la Escuela de Yoga de Marisa Lasaosa, avenida Oroel, Jaca ¿Cuándo? El martes 13 de enero. Recepción a las 18:00 El taller dura aproximadamente una hora y media. ¿Quién puede asistir? Cualquier persona, incluso si tienes alguna limitación de movilidad. Hay ejercicios que no requieren movimiento excesivo y otros que, incluso, piden quietud.  Se trata de expresar el ser que eres, y eres maravillos@ de cualquier forma .  No trabajamos con técnicas de baile.  ¿Qué aportación te pido? La aportación es voluntaria. Recuerda que la energía tiene que circular, así que a ti te toca valorar lo que recibes ...

CONSTELACIONES FAMILIARES EN JACA, HUESCA, ESPAÑA TALLER: 23,24 Y 25 ENERO 2015 Las Constelaciones Familiares,  son terapias  sistémicas Si vives con cargas que crees que no te pertenecen Si no logras tranquilidad en tu vida Si no consigues estabilidad de pareja Si sólo consigues trabajos esporádicos…. Mira en tus orígenes familiares Observa cómo vivieron ellos y por imitación cómo vives tú Y si quieres… ¡LIBÉRATE DE ELLO! IMPARTE: KELES ESTEVAN Terapeuta titulada en “ Constelaciones Familiares ” por RAKASA, alumna directa de Bert Hellinger hace más de 10 años, así como en “ Sanación de traumas de la infancia en el adulto ”.   Máster en PNL. Método SILVA. Diseño Humano. Terapeuta Gestalt infantil y adolescencia.  Técnicas de HIPNOSIS ERICKSONIANA con profundización y transformación.  Maestra de Reiki USUI y UNITARIO. Trabajo con discapacidades y drogodependientes avalado por la Asociación de Enfermería.   HOR...

Mi primer escrito de este año quiero dedicártelo a ti Nuria,  y esta vez no voy a utilizar esas metáforas que tanto me gustan porque no hacen falta: las cosas tal cual. No se me va a olvidar el día en que tu tía me contó que te habían diagnosticado un cáncer. Íbamos en Metro y me agarré fuerte a la barra incapaz de creer lo que estaba oyendo. Tienes 14 años y eso no cuadraba con lo que acababa de escuchar. Hemos estado juntas sólo tres veces desde entonces porque las circunstancias son las que son y no toca verse más, pero cada vez que me encuentro contigo conecto con una fuerza inmensa en ti que me ayuda a colocar el tema del cáncer a un lado. Me resulta fácil, aún en medio del dolor, ver sólo la belleza que emanas y tus inmensas ganas de disfrutar y de gozar de la vida. De tu mano tus padres, tus hermanas, que son testigos de este milagro. Sí, milagro. Porque tenéis cáncer y seguís riendo y no os dejáis vencer por el desánimo ni añadís sufrimiento al dolor, ese pensamiento de...