CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

"Habéis perdido la risa  porque cada quien quería ser otro". Del libro ""El Buda de la Risa" de Mario Satz

Un taller de Consciencia en Movimiento es siempre una sorpresa, especialmente si no conoces al grupo ni el espacio. Estrenaba también altavoces, así que me tocaba vivir en la incertidumbre del no saber "cómo va a salir esto". Pero salió muy bien. Un grupo de adultos con capacidades diferentes que se entregaron al máximo. Si en el comienzo fue con timidez, a medida que avanzaba la sesión no quedaba ni un poquito de vergüenza ni sentido del ridículo, sentimientos que más bien nos estorban en el día a día.  Nos los pasamos fenomenal y yo me sigo maravillándome de lo payasa que soy a veces. ¿De quien habré heredado esto? Mil gracias y hasta la próxima. Escrito por María

Ботхисатва в метро No os perdáis este enlace a un vídeo muy inspirador. Hay algo verdaderamente nuestro, algo que tiene que ver con nuestra verdadera esencia, que aflora cuando nos permitimos reírnos de corazón.

Os propongo un rato para jugar, bailar y cambiar la mirada sobre las cosas que nos pasan y les pasan a los demás. Un par de horas para disfrutar y llevarse a casa algunas herramientas para ti y para compartir ¿Cuándo? El sábado 18 de junio de 2016 De 18:00 a 20:00 horas ¿Dónde? En Celda Sonora, avenida Biescas s/n, parte trasera del Hiper Asia ¿Para quién? Para ti si tienes ganas de reírte y compartir un rato amable con los demás. Adaptado a personas con problemas de movilidad. Preferible con ropa cómoda. ¿Quién imparte? María Tallón Medrano Aportación Aportación voluntaria, consciente y sonriente

El primer domingo de mayo es el día internacional de la risa. Todos sabemos bien lo bien que sienta una carcajada, sobre todo esas absurdas que no podemos reprimir y que surgen de una fuente interior que nos conecta rápidamente con quien realmente somos. Además, movemos todos los músculos de nuestro cuerpo, movilizamos las articulaciones y segregamos hormonas de la felicidad (dopamina, serotonina, adrenalina, endorfinas)  Por lo menos eso dicen los estudios. Y si añadimos unos cuantos abrazos y besos, la oxitocina también se pone en marcha. en definitiva, el sistema inmunológico se fortalece, disminuye el estrés y se crean en el cerebro posos que nos ayudan a afrontar otras caras de la vida. Para los más meditativos, aquí os dejo una reflexión de Tony de Mello que me encanta.  Buenas risas y abrazos Escrito por María "Primero fui conducida al País de la Acción donde permanecí una serie de años.  A continuación llegué al País de la Aflicción, y allí viví hasta que...

Hoy, 15 de noviembre de 2014,  ha comenzado la Feria de Salud Natural que ha organizado la asociación Artesanos de la Conciencia en Sabiñánigo, Huesca, y que durará hasta mañana. Ha habido muy buena afluencia de público, en general, para asistir a los talleres, conferencias y pasearse por los stands que ofrecían gran variedad de productos naturales y artesanía. Mi taller ha sido por la tarde. Hemos estado 26 personas riendo, bailando, jugando... Disfrutando de la vida y olvidándonos del miedo.  Miedo a mostrarnos como somos, miedo a equivocarnos, miedo a acercarnos a los demás, miedo a que nos quieran...  Gracias a tod@s por haber hecho posible este rato y estas risas. Nos volveremos a encontrar, seguro. Escrito por María 

En las próximas semanas voy a impartir un par de talleres de risoterapia en Sabiñánigo. Me alegra mucho que estos talleres sigan despertando curiosidad y la gente los demande, porque hoy más que nunca, NOS HACE FALTA REÍR.  Si, ya lo sabemos. Estamos en crisis, nos estafan, el mundo se va a pique... ¿cómo vamos a permitirnos la risa? Pues, con el corazón en la mano, te pregunto: ¿ayuda tu sufrimiento en algo a alguien? El que tú optes por sufrir, por quejarte y resentirte contra los "malos actos" del mundo, que rabies y patalees... ¿es de alguna ayuda? ¿cambia algo la situación? No. Ni tu mal humor ni tus explosiones de ira ayudan a nadie, y menos al mundo. Y además, te perjudica y mucho, porque tu salud se resiente y no podrás hacer nada positivo por mejorar la situación desde un estado de negatividad y bajos niveles de energía. ¿Podría ser que la gente reaccione de esta manera para sentir que están haciendo algo por cambiar las cosas? ¿O para evitar la sensación de cu...

MEDITACIÓN: LA RISA ¿Te has reído hoy? ¿Has sonreído, al menos? ¿Has podido liberarte de tu dolor, al menos unos momentos, para permitirte unas risas, desde el corazón? Respira profundo y suéltalo todo, ahora que te encuentras acompañando a tu Ser. Vete a lo más profundo de tu alma, allá donde sólo habitan la paz y la confianza, y acúnate. Déjate querer, respira  tu Amor. Dibuja una sonrisa serena en tu rostro y confía. Estás siendo guiado, nunca estás sola. Respira el Amor. Respira la Paz. Respira la Risa. Respira y suelta… Escrito por María

Mis talleres de Risoterapia constan de diferentes partes y con ellas pretendo cubrir varios objetivos. Al empezar, os explico brevemente los beneficios de la risa y de la psicología positiva. Empezaremos con algunas dinámicas de calentamiento, para trabajar la consciencia corporal: ocupamos el cuerpo para desocupar la mente. Esto lo conseguimos caminando, bailando, jugando. También tendremos tiempo para concocernos a nosotros mismos y acercanos a los demás, compartiendo dinámicas de confianza, de dramatización, de canto, de risa. Buscaremos esa risa interior que todos tenemos pero que por circunstancias de la vida acaba siendo sepultada bajo un sinfín de problemas y preocupaciones. El objetivo del taller no es sólo que paséis un rato agradable y divertido, sino que os llevéis a casa herramientas y recursos que os puedan ayudar en vuestro crecimiento interior. Las dinámicas que os propongo son una forma muy especial de medicina alternativa, con muchos y buenísimos efectos secund...

El viernes 16 de julio celebramos un taller de Risoterapia de Atades Huesca. Este centro se encuentra situado en Martillué, en la carretera Jaca-Sabiñánigo y acoge a personas discapacitadas psíquicas, tanto de manera permanente durante todo el año como de forma temporal en período de vacaciones. Durante el taller tuvimos oportunidad para divertirnos bailando, jugando, cantando, así como para relacionarnos y comunicarnos unos con otros de maneras diferentes. Terminamos la sesión con un masaje por parejas con el que compartimos unos instantes de relajación. Muchas gracias a todos y a todas por vuestra presencia y vuestras ganas de reír.

Madan Kataria, un médico de Mumbay, India, conocido como el Gurú de la Risa, es el fundador del Yoga de la Risa en 1995. Investigando los beneficios de la risa, se quedó maravillado por la gran cantidad de estudios que demuestran los beneficios psicológicos y fisiológicos de la risa. El Yoga de la risa consiste en un conjunto de ejercicios combinados con respiraciones de yoga que facilita la risa a través del humor, bromas, juegos de palabras… Actualmente se ha convertido en un movimiento a nivel mundial, con asociaciones en más de 60 países, incluida España. Su teoría se basa en Motion Creates Emotion: El movimiento crea emoción. Hay un bien establecido vínculo entre el cuerpo y la mente. Cualquier cosa que le suceda a la mente también le sucede al cuerpo. Aún estando deprimidos, debemos forzar al cuerpo a actuar como si se sintiera feliz, ya que nuestra mente se contagiará y nuestro estado anímico cambiará. El doctor Madan Kataria a menudo acude a hospitales, orfanatos, pris...

L a risoterapia y el humor positivo son corrientes de pensamiento que recorren el mundo hace siglos. Hoy quiero hablaros de Patch Adams , un médico estadounidense que apostó por impregnar la práctica médica de risa, alegría y creatividad, los cuales son los verdaderos motores de la salud física y mental de las personas. Se propuso desde el principio trabajar hombro con hombro con los pacientes, haciéndoles partícipes de su proceso de curación. El médico se baja de su pedestal y se convierte en mediador entre el enfermo y su salud. Nos ayuda a recordar que la curación no es algo que proviene del médico sino que es un poder que reside dentro de cada uno de nosotros. Médico, payaso, activista social y fundador de un hospital gratuito en Estados Unidos que ofrece medicina holística a miles de personas desde 1971. Patch Adams tiene actualmente 65 años y continúa trabajando porque, qué mejor forma de vivir tu vida que haciendo lo que te gusta. Y ya que lo hace ayudando a los demás a cur...

Hoy hemos celebrado un taller de risoterapia en el Centro de Actividades Sananda, para darle a Laura una despedida de soltera como ella se merece. Lo que son las cosas de la vida, ella y yo ya nos habíamos encontrado años atrás, en un curso de la EVA (Escuela de Verano del Altoaragón). Me lo he pasado genial, me ha encantado conoceros y disfrutar de vuestra fuerza y vitalidad. Hacía días que no bailaba tanto y creo con un poco más de tiempo hubiese aflorado aún más la artista que todas lleváis dentro. Espero que muchas risas y abrazos os acompañen el resto de vuestra vida, y podáis compartirlo con todas las personas con las que os crucéis. Un beso muy fuerte y hasta pronto. Escrito por María

Hoy, primer domingo de mayo, hemos celebrado en Barcelona el Día Internacional de la Risa, repartiendo abrazos y sonrisas y compartiendo un mensaje muy importante: la risa es la mejor medicina, el mejor remedio, la mejor opción.

En los talleres casi siempre hacemos alguna dinámica que nos ayude a cambiar la perspectiva o el punto de vista con que vemos o pensamos las cosas. Hoy quiero aportar el punto de vista del clown ante los errores. Un pensamiento que a menudo nos acompaña es el de la necesidad de ser perfectos, de hacer las cosas correctamente, de quedar bien ante los demás y ante nosotros mismos. Esta necesidad puede llegar a ser tan acuciante que llegamos a vivir los errores como fracasos, con vergüenza y un gran sentimiento de hacer el ridículo. Y, en realidad, ¿qué es hacer el ridículo? No es algo objetivo como comer y dormir. Más bien es algo que ocurre si nosotros lo permitimos, depende de nuestra manera de pensar y de la gentileza con la que nos tratemos. Por ejemplo, un resbalón en la calle puede hacernos sentir vergüenza-además del posible dolor físico- o en cambio hacernos a nosotros mismos más gracia que a nadie y provocar nuestra sonrisa y hasta la risa, sin el menor asomo de sentimiento d...

Hoy hemos celebrado otro taller para personas mayores en Jaca, en el centro de actividades Sananda y organizado por Cruz Roja. Me maravilla, una vez más, el poder de los juegos y el cariño compartido para tranquilizar, animar y consolar a aquellos que se atreven a dejar ese espacio seguro, pero a veces solitario, que son sus casas. Hay quien ha vuelto a bailar después de 25 años. Hay quien ha mejorado sus dotes interpretativas del mes pasado a éste. Hemos tenido un joven de 90 años contándonos cuentos, como decía él, y nos hemos reído y cantado con toda la fuerza de nuestros pulmones. Espero que el mes que viene nos volvamos a encontrar, con tanta ilusión y ganas como teníamos hoy. Gracias a todos y a todas por vuestra presencia y, sobre todo, por ser como sois. Escrito por María

El jueves día 25 de marzo de 2010 celebramos un taller de risoterapia para personas mayores organizado por Cruz Roja. Acudieron catorce participantes, hombres y mujeres con edades comprendidas entre 70 y 90 años. Me maravilló el ánimo, la alegría y las ganas de participar y divertirse con las que acudieron al taller. Nos quitamos algunos pesos de encima, que no años, ya que los años además de penas y alegrías aportan también experiencia y sabiduría. Jugamos a hacer teatro, nos dijimos piropos, bailamos (¡qué energía, algunos!) y nos dimos masaje entre otras cosas. Gracias a todos por los abrazos y el cariño compartido, estoy deseando que llegue la reunión del mes que viene.

El jueves 5 de noviembre hemos realizado otro taller de Risoterapia en el centro de Actividades Sananda. Una vez más hemos disfrutado de dos horas de tomar contacto con nuestro cuerpo y nuestras emociones, bailando, jugando, riendo, actuando, abrazando, cantando y relajándonos. Creo que entre todos aumentamos algún grado la temperatura que había en la calle, lo cual se agradeció. A menudo os pido silencio durante algunas de las dinámicas. Este silencio es realmente importante. Bailando y caminando en silencio tomamos consciencia de las otras personas y de las sensaciones físicas y emocionales que experimentamos. En una sociedad sobresaturada de información y charlas inútiles, estos momentos de interiorización junto a otros son un regalo que es importante saber aprovechar. Sólo así podremos integrar estas experiencias de autoconocimiento y generalizarlas después al resto de nuestra vida. A veces es difícil, lo sé, porque es en el silencio donde nos encontramos de verdad con nosotros mis...

PRÓXIMO TALLER DE RISOTERAPIA EN JACA: 5 DE NOVIEMBRE , DE 18.30 A 20.30 CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA C/ MAYOR, FRENTE AL MONASTERIO DE BENEDICTINAS PRECIO DEL TALLER: 7 EUROS

E l día 22 de octubre he realizado un taller de risoterapia en Santa Cruz de la Serós, a 16 km de Jaca y al pie de la sierra de San Juan de la Peña. El bosque se ha vestido de otoño y las vistas- además del frío- cortan la respiración. El taller se ha realizado en el polideportivo y aunque el grupo ha sido poco numeroso hemos disfrutado como tantas otras veces de los juegos y dinámicas, además del baile, las canciones y la relajación. Gracias por vuestra asistencia y no olvidéis los " deberes" que os he puesto hasta que, espero que pronto, nos volvamos a ver: dedicad unos minutos del día a prestar atención a las cosas buenas que llenan vuestra vida y dad gracias por ellas, ya sea el jabón perfumado con el que os laváis o la sopa caliente de la cena. Intentad no quejaros, y si lo hacéis porque no podéis evitarlo, ¡hacedlo cantando! Y bailad, bailad todos los días un rato, aunque sea con la imaginación. Un abrazo muy fuerte.