CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

Este verano ha venido a verme una joven pareja muy cercana acompañada de su prole. He visto en sus ojos la necesidad de conjugar el cansancio con la ilusión de un viaje. Cuando los peques ejercen de tal, con algunos añadidos ( no como, no duermo ni dejo dormir, etc) la vida la verdad se vuelve compleja si uno no sabe dónde ubicarse.  No me gusta dar consejos a nadie porque cada familia es un mundo de constelaciones familiares difícil de desenmarañar. ¿Quién soy yo para saber qué necesitáis y cómo puede mejorar vuestra situación?  Pero, por favor, perdonadme si os digo que pongáis una cabra en vuestra vida. ¿Cómoooo? Esta historia la aprendí de Tony de Mello y la voy a adaptar a los tiempos modernos. Verano 2016. Había una vez una pareja joven con dos preciosas criaturas a la que le gustaba viajar con su autocaravana por el mundo. Aunque aparentemente todo parecía ir literalmente sobre ruedas, las cosas no eran tan bonitas como parecían. Un día, desesperado, el ho...

Moverse por creencias puede conllevar en algún momento que tus creencias y la realidad choquen frontalmente y te resulte difícil ser fiel a ti mismo. ¿Entiendes lo que quiero decir? Puedo poner múltiples ejemplos de este hecho, ya que en la casa donde me crié los patrones de conducta estaban bien situados sobre ejes de coordenadas de determinadas creencias. Salir de esos patrones , aunque la realidad lo exigiese, implicaba graves tempestades emocionales. En algún momento de nuestra vida, todos los miembros de mi familia tuvimos el deseo de hacer algo pero nuestras creencias (limitantes) nos lo impidieron, por lo que nos traicionamos a nosotros mismos.  Con el tiempo se abrieron nuevos horizontes y aprendí que podía sustituir mis creencias por decisiones aquí y ahora. Así que en lugar del famoso "mi religión me lo prohibe" (es un decir), ante una situación determinada tomaba un camino u otro según lo sentía mi intuición, mi corazón, mi razonamiento o cualquier otra herramien...

Recojo este artículo que habla de algo muy importante para que nuestra consciencia se mantenga en movimiento. Me alejo de la palabra "imperfecto", ya que prefiero no etiquetar las cosas, las personas, los acontecimientos... ¿Qué sabremos de perfección? Pero sin duda son a lgunas ideas muy lindas sobre las que reflexionar. ¿Tienes ‘Wabi-Sabi’, el arte de ver la belleza de lo imperfecto? Nada dura, nada está completo, nada es perfecto. Este concepto zen de la estética y la vida irrumpe en Occidente como herramienta en la búsqueda de una existencia más feliz RITA ABUNDANCIA  | 29 MARZO, 2016 | 07:30 H Existe una técnica japonesa conocida como ‘Kintsukuroi’, que consiste en reparar objetos rotos rellenando sus grietas con oro o plata. En lugar de ocultar los defectos, éstos se acentúan y se celebran, ya que son la prueba de la imperfección y la fragilidad de las cosas, pero también de la resiliencia, la capacidad para sobrevivir, recuperarse y hacerse más fuerte. ...

Un taller de Consciencia en Movimiento es siempre una sorpresa, especialmente si no conoces al grupo ni el espacio. Estrenaba también altavoces, así que me tocaba vivir en la incertidumbre del no saber "cómo va a salir esto". Pero salió muy bien. Un grupo de adultos con capacidades diferentes que se entregaron al máximo. Si en el comienzo fue con timidez, a medida que avanzaba la sesión no quedaba ni un poquito de vergüenza ni sentido del ridículo, sentimientos que más bien nos estorban en el día a día.  Nos los pasamos fenomenal y yo me sigo maravillándome de lo payasa que soy a veces. ¿De quien habré heredado esto? Mil gracias y hasta la próxima. Escrito por María

RETIRO DE MINDFULNESS Y SILENCIO EN EL MONASTERIO DEL OLIVAR, ESTERCUEL Mindfulness y silencio. ¿Qué significa?  Significa atención plena a la respiración, atención plena a las sensaciones corporales, atención plena a los sentidos... Significa calma. Paz. Reposo. Tiempo para leer, para escribir, para pasear.  Tiempo para Ser, para Sentir.  Gracias, una vez más, a las personas que hacen esto posible. Gratitud a aquellos que ven un camino mejor, lo experimentan en sí mismos y se atreven a compartirlo con el mundo. Gracias por las veces que no nos asustamos de nuestra propia luz y recordamos que hemos nacido para brillar y encender la luz en los demás.  Y cuando se acaba el retiro, ¿qué?  La respiración está siempre conmigo y mi vida también es preparar la comida, pasear con mi perro, hablar con mis amigos... Atención plena. Tiempo. Agudizar los sentidos. Escucharme y escuchar.  Cinco días de retiro en Estercuel, tres en silencio. Qué p...

El 6 de julio se difundió la noticia de que Antonio Aramayona había muerto. Quizás no se le conozca fuera de Aragón, pero eso da igual, el impacto para muchos de nosotros ha sido muy grande. En mi caso, aturdida en un principio, me he leído varias veces su despedida en las redes sociales y medios de comunicación. No se ha mencionado la palabra suicidio, y creo que así está bien, aunque haya decidido él mismo finalizar con su propia vida.  De su vida, sus acciones y sus escritos se comprende que ha sido una decisión consciente y en alguna medida libre (¡qué poca libertad, cuánto condicionamiento no asumido portamos dentro de nosotros!) .  Me inquieta ignorar cómo lo ha tomado su familia, quién le ayudó, si ha habido alguna medida judicial...  Y más me inquieta desconocer si se dieran circunstancias similares con alguna persona de mi entorno, o incluso yo mismo, ¿cómo actuaría?   Quién sabe, sin duda mis actos proceden de mis pensamientos y estos son algo más ...

Todo aquel que recorre con inocencia  el camino que el amor le muestra,  camina en paz. Pues el amor camina a su lado,  resguardándolo del miedo.  Y lo único que ve son seres inocentes,  incapaces de atacar. Lección 23

Este fin de semana he tenido el privilegio de formar parte del grupo convocado por Carlos Martín La Moneda a través de la A12,  en el que hemos mirado y abordado un movimiento sistémico clave para nuestra evolución personal: "Tomar al padre". Carlos Martín y Carles Parellada han acompañado nuestra andadura a través de la maravillosa sierra de Montserrat.  ¿Qué significa esto de "Tomar al padre"? Para mí ha significado tomar la decisión de no querer cambiar a mi padre, ni su vida, ni sus elecciones, ni su destino.  Rendirse a todo ello tal como fue. No está en mi mano aceptarlo o no, porque ya se dio.  No hay nada que yo pueda cambiar excepto mi mirada sobre lo que fue, incluso sobre lo que más duele, para permitirme sanar.  Todos tenemos una historia. ¿Qué te cuentas tú sobre tus padres? Monasterio de Montserrat El trabajo grupal e individual ha sido de profunda consciencia, buscando en la conexión con la naturaleza (utilizando todos los senti...

La enfermedad,  dice la filosofía budista, es una de las principales causas de sufrimiento que los seres humanos experimentamos.  A todos nosotros nos va a tocar a lo largo de la vida algún dolor, eso seguro, ya sea físico o emocional. Algunos dolores parecen más fuertes que otros, más imposibles de abarcar, de comprender, de superar.  A María y a Inés las conocí hace casi un año y puedo gritar a los cuatro vientos que su historia de dolor y enfermedad está siendo un ejemplo para muchas personas.  Es cierto que abrir mi corazón y conectar con vosotras que estáis en un proceso así me hace más vulnerable. Me puede tocar sufrir a mí también. Pero por otro lado, ¡me perdería tanta belleza, tanta alegría, tanta sanación interior si mirara para otro lado! ¿Cómo podría elegir no estar ahí cuando al estar me hago más humana, más sabia y más feliz? Lo mismo debieron de pensar los compañeros y compañeras del cole y sus familias cuando se presentó la oportunidad de ac...

Ботхисатва в метро No os perdáis este enlace a un vídeo muy inspirador. Hay algo verdaderamente nuestro, algo que tiene que ver con nuestra verdadera esencia, que aflora cuando nos permitimos reírnos de corazón.

Escribí este artículo hace ahora seis años. Buff, cómo pasa el tiempo. Y seguimos mirando con estos ojos del cuerpo, entrenados para buscar errores.  ¡¡Más Consciencia en Movimiento es lo que nos hace falta!! "E n tiempos de crisis, sonríe. Invéntate una palabra nueva y aplícala a cualquier cosa que se te ocurra, cuanto más disparatada mejor. ¡Quedarse en casa quejándose y temiendo por el futuro no es buena opción! Busquemos belleza; en las personas, en los rincones, en todo lo que nos rodea. Estate atento, no se te vaya a escapar nada. Haz alguna locura que salpique de ternura a tu alrededor. Saluda con entusiasmo a los que te encuentras, aunque apenas los conozcas. Viste colores alegres. Regala flores o cualquier detalle simpático e inesperado. Sobre todo es importante no contribuir a la contaminación atmosférica. ¡Fuera gruñidos y malas caras! Ahora necesitamos abono emocional, refuerzos positivos, elogios, sonrisas, besos, caricias...¿Hace frío? ¡Pues a dars...

Agradecidos a Kiny y Jano que nos han dado hoy lo mejor que tenemos las personas: su tiempo, su energía, su amor y sus risas. No me canso de escribirlo, de susurrarlo, de gritarlo a los cuatro vientos: hay una manera mejor de ver la vida, siempre.  Elige la que más paz te da. Gracias, gracias, gracias.   http://www.kinyserrucho.es/

Os propongo un rato para jugar, bailar y cambiar la mirada sobre las cosas que nos pasan y les pasan a los demás. Un par de horas para disfrutar y llevarse a casa algunas herramientas para ti y para compartir ¿Cuándo? El sábado 18 de junio de 2016 De 18:00 a 20:00 horas ¿Dónde? En Celda Sonora, avenida Biescas s/n, parte trasera del Hiper Asia ¿Para quién? Para ti si tienes ganas de reírte y compartir un rato amable con los demás. Adaptado a personas con problemas de movilidad. Preferible con ropa cómoda. ¿Quién imparte? María Tallón Medrano Aportación Aportación voluntaria, consciente y sonriente

UN MILAGRO ES UN CAMBIO  DE PERCEPCIÓN:  DEL MIEDO AL AMOR Ucdm

He descubierto a Oriah hace poco y ya se ha vuelto imprescindible en mi vida. Siento una emoción profunda al leerla, todo me suena familiar, me da la sensación de encontrarme con una parte sabia de mí misma.  Releo La Danza por segunda vez, maravillada de darme cuenta de que apenas recuerdo nada de la primera vez que lo leí, hace tan solo dos semanas. En mi primer encuentro con su libro devoré una página tras otra, incapaz de parar, dejándome empapar el sentir por su voz, que sonaba tan cercana, tan amiga.  Oriah es una escritora canadiense. Su vida no es fácil, quizás de ahí la profundidad de sus poemas, de sus relatos y reflexiones. Encontré su página web y su blog. Le dediqué un comentario y en pocas horas tenía una respuesta. Me encantan las redes sociales, tan amables para ayudarte a permanecer cercano a aquellos que te tocan el alma.  Aquí os dejo dos de sus poemas, alrededor de los cuales se construye el relato que compone cada libro. Dejaos vibr...

Se están haciendo mayores, el cuerpo pesa, los recuerdos se agolpan, se sienten extraños porque tantos otros ya partieron y ellos siguen aquí. A veces parece que eligen olvidar. Tantas emociones no expresadas, tanto dolor que no tocaba compartir, la Vida que a veces no se entiende.  Pero su Vida también fue alegría, trabajo que dio frutos, familia y amigos, música y risas. Vida plena vivida momento a momento.  Escucho que te duele, que te dan pena... Con la pena les robas la fuerza, te digo. La lástima no ayuda, no dignifica, no honra. ¿Cómo explicarlo? ¿No será tu propia pena la que te das tú? ¿No será que proyectamos fuera esa desazón que nos provoca el paso de los años, el envejecimiento, la enfermedad y la muerte? ¿No será eso?, me pregunto. Ellos no se merecen nuestra pena. Lo que necesitan es  admiración y  respeto , sincero y profundo. Porque salieron adelante, porque hicieron lo mejor que pudieron con sus vidas, porque son grandes po...

El primer domingo de mayo es el día internacional de la risa. Todos sabemos bien lo bien que sienta una carcajada, sobre todo esas absurdas que no podemos reprimir y que surgen de una fuente interior que nos conecta rápidamente con quien realmente somos. Además, movemos todos los músculos de nuestro cuerpo, movilizamos las articulaciones y segregamos hormonas de la felicidad (dopamina, serotonina, adrenalina, endorfinas)  Por lo menos eso dicen los estudios. Y si añadimos unos cuantos abrazos y besos, la oxitocina también se pone en marcha. en definitiva, el sistema inmunológico se fortalece, disminuye el estrés y se crean en el cerebro posos que nos ayudan a afrontar otras caras de la vida. Para los más meditativos, aquí os dejo una reflexión de Tony de Mello que me encanta.  Buenas risas y abrazos Escrito por María "Primero fui conducida al País de la Acción donde permanecí una serie de años.  A continuación llegué al País de la Aflicción, y allí viví hasta que...

CAMINO AL HOSPITAL Cada mañana emprendo el camino al hospital, no puedo negar que con algo de sueño pero con mucha ilusión. Intento que el trayecto sea lo más consciente posible. Cuando noto que mi mente vagabundea, cuento los pasos, presto atención a las plantas de mis pies, me fijo en las personas con las que me cruzo. Me gusta escuchar las conversaciones que padres e hijos mantienen en su camino a la escuela, siempre a paso demasiado rápido para los críos, que se agarran a la mano de sus mamás o papás como cometas al vuelo. A veces me entran ganas de pararlos y recordar a los padres que sus piernas miden el doble que las de sus hijos. La prisa y la paz no se llevan demasiado bien… Cuando cruzo la puerta del hospital siempre me invade una sensación difícil de describir: agradecimiento, asombro, ganas de tener un buen día o al menos aceptar con calma lo que me llegue. Subo despacio los escalones que me llevan hasta la planta que está la escuela. Me gusta llegar la primera, ...