CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

Belén Lucha pasa consulta en Jaca, en el centro Zeranza. Es experta en reflexología podal y está en formación continua desde que dio un cambio radical a su vida. Todo lo que ha aprendido lo pone en práctica y lo comparte. No es de esas personas que se quejan diciendo: ¡Esto no funciona! No, no. Todo lo que aprende le reporta beneficios y, como es generosa, lo canaliza a través de sus manos para que tú y yo nos beneficiemos también. Hace pocos años Belén tuvo una inspiración repentina, fruto seguramente de décadas de arduo trabajo de su inconsciente. Atenta como estaba a su cuerpo y a sus intuiciones, se puso manos a la obra y así nació "Mensajes de vida", un librito que va marcando un camino donde cada hito es un fin en sí mismo. Ella lo llama libro-cuaderno de trabajo y nos da la oportunidad de participar en él coloreando las "flores de vida" que aparecen al final del mismo.  Las 33 cartas que acompañan al libro son como páginas que han echado a volar para que sus ...

  ¿Qué sientes cuando te miras al espejo? He ido hablar de personas que, llegadas a cierta edad, han retirado la mayor parte de los espejos de su casa porque  no soportan ver las marcas del paso del tiempo.  La protagonista de esta historia es así. Ella evita los espejos porque no le gusta la imagen que reflejan. Mide su belleza en función de los ideales que la sociedad impone. Se olvida de que lo que vemos en las redes es una ilusión y no hay ilusión que perdure.  Nuestro cuerpo es un maravilloso vehículo que nos permite comunicarnos, experimentar sensaciones, aprender, experimentar... Pero no es todo lo que somos: nuestro valor está mucho más allá de nuestro estado físico o la belleza que hayamos podido heredar de nuestros antepasados.  ¡No te compares con otros cuerpo! Disfruta del que tienes y agradece todas las oportunidades que te ofrece cada día para sentir y comunicarte.  Al final del cuento comparto unas importantes reflexiones, útiles a cualquier ...

El proyecto que comenzó hace más de 20 años ha dado estos frutos. Han sido años de mucho esfuerzo, trabajo incansable e ilusión. María, marinera feliz: Pistas para la resiliencia Cuando tienes dolor: Habilidades para el bienestar físico y emocional El mundo de Santi: Estrategias para crecer entre pantallas Dentro de una ola: Cultiva una autoestima sana Más allá del espejo: Ama tu cuerpo Si quieres comprar alguno de estos cuentos,  ponte en contacto conmigo a través de un comentario. ¡Gracias!  

¿Te cuesta hablar de tus emociones? ¿Cómo te llevas con tu tristeza, con tu enfado, con tu alegría? ¿Y tus pensamiento? ¿Son tus amigos o te dan un poco de miedo? El protagonista de esta historia no sabe manejar su rabia, su ira ni su tristeza.  Seguramente no soporta sus pensamientos y por eso grita en lugar de hablar o pedir ayuda. Necesita aprender a calmarse y comenzar a creer en sí mismo y en su potencial para que ni sus pensamientos ni sus emociones le aflijan tanto. Todas las personas tenemos un valor intrínseco solo por existir. No tenemos que demostrar nada a nadie ni luchar por ganar medallas. Todas las personas podemos desarrollar cualidades y y aprender cosas nuevas cada día.  Pero para conseguirlo es importante que busquemos lugares en los que podamos estar en calma con personas que crean en nuestro potencial. Así lograremos apaciguar nuestras emociones y elegir pensamientos que nos fortalezcan. Al final del cuento hay una pequeña reflexión sobre la autoestima y u...

  ¿Cómo llevas el tema del dolor? ¿Tienes dolores de vez en cuando? No me refiero solo a dolores físicos sino también emocionales: ansiedad, miedo, soledad, rabia, enfado... La protagonista de este cuento siente dolor. Ella necesita que alguien la escuche y  le ayude a gestionarlo, pero la verdad es que se siente un poco sola.  Para poner palabras a su dolor, imagina que un pequeño enano de caperuza roja y pico en mano está preparado para hacerle daño aquí y allá. Así, puede poner rostro a lo que le molesta y comenzar a gestionarlo.  ¿Y cómo lo gestiona? Pues en el libro os voy a dar varias pistas, pero ya os adelanto que la más importante de todas es la respiración.  Al final del cuento, os invito a leer una pequeña reflexión y os doy algunas pautas para ir recuperando la calma mientras desarrolláis algunas habilidades de gestión del dolor.  Como todos mis cuentos, es apto de 3 a 99 años. Yo aún sigo estudiándolo y poniéndolo en práctica.  Mi agradeci...

¿Qué sucede cuando vives en un lugar que te disgusta, que te molesta? ¿O trabajas en un sitio en el que no encajas? ¿O te ves obligado a resistir en unas circunstancias que no has elegido y te duelen? El cuento está lleno de metáforas que simbolizan lo que a ella le perturba: e l tráfico, las casas altas, el ruido, la ausencia de árboles... La tarea de los lectores es encontrar qué "ruidos" hay en su vida que les roban la paz. La protagonista se enfrenta a estas circunstancias adversas utilizando su imaginación, no solo para suavizar el impacto de lo que le rodea, sino también para proyectar otro futuro más acorde con su forma de ser y sus necesidades.  Al final del cuento, os invito a leer una pequeña reflexión y os doy algunas pautas para ir recuperando fuerzas mientras camináis hacia vuestros objetivos. Como todos mis cuentos, es apto de 3 a 99 años. Yo aún sigo estudiándolo y poniéndolo en práctica.  Mi agradecimiento a Enca Fernández , cuyas maravillosas ilustraciones ha...

Mi nombre es María. Vivo y trabajo en Aragón aunque nací y viví en Madrid hasta los 21 años.  Soy profesora de educación especial e inglés y psicopedagoga.  He trabajado en Inglaterra, la India y España con niños y adultos con discapacidad intelectual y física. También  acompañando a personas en sus últimos días  en Honduras y en la India. He trabajado en un hospital grande, atendiendo a "peques" con enfermedades diversas, cercana a sus familias durante procesos muchas veces muy dolorosos y colaborando con todas las personas que formábamos el gran equipo del hospital. He estudiado en risoterapia y danza consciente, pedagogía sistémica, reiki y mindfulness. Soy Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza . Entiendo a todos los seres vivos como parte de la Fuente de la que todos provenimos.  Cambia la forma, pero no la esencia. Somos todos uno e interdependientes.  Cierto que dos cuerpos no pueden ocupar el mismo espacio y que el tiempo se r...