CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

En los talleres casi siempre hacemos alguna dinámica que nos ayude a cambiar la perspectiva o el punto de vista con que vemos o pensamos las cosas. Hoy quiero aportar el punto de vista del clown ante los errores. Un pensamiento que a menudo nos acompaña es el de la necesidad de ser perfectos, de hacer las cosas correctamente, de quedar bien ante los demás y ante nosotros mismos. Esta necesidad puede llegar a ser tan acuciante que llegamos a vivir los errores como fracasos, con vergüenza y un gran sentimiento de hacer el ridículo. Y, en realidad, ¿qué es hacer el ridículo? No es algo objetivo como comer y dormir. Más bien es algo que ocurre si nosotros lo permitimos, depende de nuestra manera de pensar y de la gentileza con la que nos tratemos. Por ejemplo, un resbalón en la calle puede hacernos sentir vergüenza-además del posible dolor físico- o en cambio hacernos a nosotros mismos más gracia que a nadie y provocar nuestra sonrisa y hasta la risa, sin el menor asomo de sentimiento d...

Hoy hemos celebrado otro taller para personas mayores en Jaca, en el centro de actividades Sananda y organizado por Cruz Roja. Me maravilla, una vez más, el poder de los juegos y el cariño compartido para tranquilizar, animar y consolar a aquellos que se atreven a dejar ese espacio seguro, pero a veces solitario, que son sus casas. Hay quien ha vuelto a bailar después de 25 años. Hay quien ha mejorado sus dotes interpretativas del mes pasado a éste. Hemos tenido un joven de 90 años contándonos cuentos, como decía él, y nos hemos reído y cantado con toda la fuerza de nuestros pulmones. Espero que el mes que viene nos volvamos a encontrar, con tanta ilusión y ganas como teníamos hoy. Gracias a todos y a todas por vuestra presencia y, sobre todo, por ser como sois. Escrito por María

Ayer celebramos el segundo taller de risoterapia en Sabiñánigo. Fue un encuentro muy hermoso, estábamos diecisiete mujeres muy bonitas por dentro y por fuera, compartiendo ilusión, miedos, canciones, vergüenza (yo cada vez menos) y ganas de vivir el presente y reír. Gracias a todas por vuestra presencia. El taller me cargó de energía y esta mañana he despertado cantando "Color esperanza". Espero que nos volvamos a ver pronto, y que me vuelvan a doler las mandíbulas de tanto reír. Un abrazo. Para que recordéis: http://www.youtube.com/watch?v=c72Ca-5nYrA

En las dos entradas anteriores hablé sobre la importancia de conocerse y amarse a uno mismo. Me ronda por la cabeza ahora el escribir sobre el siguiente paso, que creo que tiene mucho que ver con el optimismo, la esperanza, la automotivación y otra serie de palabrejas que a los psicólogos les gusta emplear y que en un momento os explicaré. El optimismo - al igual que la esperanza - dice Daniel Goleman, significa tener una fuerte expectativa de que, en general, las cosas irán bien a pesar de los contratiempos y las frustraciones. Recuerdo que desde pequeña un inmenso sentimiento de esperanza me ha acompañado siempre. Solía ser optimista, elegía pensar que las cosas iban a mejorar y, sin saber definirlo con palabras técnicas, aquello me mantenía en pie y caminando. Con el tiempo aprendí que nada es permanente, que las cosas que nos suceden pueden ser buena o mala suerte según como elijamos mirarlas y que la vida, ciertamente, no está exenta de dificultades ni es el cuento de princes...

El jueves día 25 de marzo de 2010 celebramos un taller de risoterapia para personas mayores organizado por Cruz Roja. Acudieron catorce participantes, hombres y mujeres con edades comprendidas entre 70 y 90 años. Me maravilló el ánimo, la alegría y las ganas de participar y divertirse con las que acudieron al taller. Nos quitamos algunos pesos de encima, que no años, ya que los años además de penas y alegrías aportan también experiencia y sabiduría. Jugamos a hacer teatro, nos dijimos piropos, bailamos (¡qué energía, algunos!) y nos dimos masaje entre otras cosas. Gracias a todos por los abrazos y el cariño compartido, estoy deseando que llegue la reunión del mes que viene.

Algunos lo oímos desde pequeños: ama al prójimo como a ti mismo. Pero como no sabíamos amarnos a nosotros mismos, tampoco supimos muy bien qué hacer con el prójimo. Dicen los psicólogos que si te amaron y aceptaron sin condiciones en tu infancia, no te será difícil amarte y aceptarte sin condiciones en la edad adulta, y afrontarás los problemas y los retos con mayor optimismo y seguridad. Pero creo que a la mayoría nos exigieron y pusieron condicionantes para el amor. Sin embargo, esto no es excusa para quedarnos anclados en una perpetua necesidad de aceptación y de amor incondicional por parte de aquellos que nos rodean. Esta tarea de apoyarnos sin condiciones podemos empezarla ahora ya, en este mismo minuto, cada uno de nosotros, por nosotros mismos. Louise Hay recomienda las autoafirmaciones : Me amo, me acepto . Miguel Ruíz, en Los cuatro acuerdos, habla de la necesidad de ser impecable con las palabras, tanto hacia mí como hacia los demás. Y muchos otro autores y la misma...

El conocimiento de uno mismo parte de la consciencia de las propias emociones, estados de ánimo, intuiciones, valores, fantasías... A menudo en los cursos me encuentro con personas que no se han parado a pensar quién son, qué sienten, qué quieren. Esta falta de contacto con nosotros mismos nos deja bastante a merced de las circunstancias, como un barco sin timón ni timonel, que navega empujado por vientos caprichosos. Y después de todo, la persona con la que vais a pasar el resto de vuestra vida sois vosotros mismos. ¡Imagino que nadie quiere pasar el resto de su vida con un desconocido! Es por esto que hoy os propongo dedicar unos minutos a completar las frases que escribo a continuación. También, si os apetece, podéis compartir las respuestas con un ser querido o, si os animáis, en el blog, aunque sea de forma anónima. ¡Disfrutad de este rato con en vuestra compañía! Una cosa en la que soy muy buen@ es ... Una cosa que me cuesta hacer es... Si tuviese más tiempo libre ...