CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

El jueves día 25 de marzo de 2010 celebramos un taller de risoterapia para personas mayores organizado por Cruz Roja. Acudieron catorce participantes, hombres y mujeres con edades comprendidas entre 70 y 90 años. Me maravilló el ánimo, la alegría y las ganas de participar y divertirse con las que acudieron al taller. Nos quitamos algunos pesos de encima, que no años, ya que los años además de penas y alegrías aportan también experiencia y sabiduría. Jugamos a hacer teatro, nos dijimos piropos, bailamos (¡qué energía, algunos!) y nos dimos masaje entre otras cosas. Gracias a todos por los abrazos y el cariño compartido, estoy deseando que llegue la reunión del mes que viene.

Algunos lo oímos desde pequeños: ama al prójimo como a ti mismo. Pero como no sabíamos amarnos a nosotros mismos, tampoco supimos muy bien qué hacer con el prójimo. Dicen los psicólogos que si te amaron y aceptaron sin condiciones en tu infancia, no te será difícil amarte y aceptarte sin condiciones en la edad adulta, y afrontarás los problemas y los retos con mayor optimismo y seguridad. Pero creo que a la mayoría nos exigieron y pusieron condicionantes para el amor. Sin embargo, esto no es excusa para quedarnos anclados en una perpetua necesidad de aceptación y de amor incondicional por parte de aquellos que nos rodean. Esta tarea de apoyarnos sin condiciones podemos empezarla ahora ya, en este mismo minuto, cada uno de nosotros, por nosotros mismos. Louise Hay recomienda las autoafirmaciones : Me amo, me acepto . Miguel Ruíz, en Los cuatro acuerdos, habla de la necesidad de ser impecable con las palabras, tanto hacia mí como hacia los demás. Y muchos otro autores y la misma...

El conocimiento de uno mismo parte de la consciencia de las propias emociones, estados de ánimo, intuiciones, valores, fantasías... A menudo en los cursos me encuentro con personas que no se han parado a pensar quién son, qué sienten, qué quieren. Esta falta de contacto con nosotros mismos nos deja bastante a merced de las circunstancias, como un barco sin timón ni timonel, que navega empujado por vientos caprichosos. Y después de todo, la persona con la que vais a pasar el resto de vuestra vida sois vosotros mismos. ¡Imagino que nadie quiere pasar el resto de su vida con un desconocido! Es por esto que hoy os propongo dedicar unos minutos a completar las frases que escribo a continuación. También, si os apetece, podéis compartir las respuestas con un ser querido o, si os animáis, en el blog, aunque sea de forma anónima. ¡Disfrutad de este rato con en vuestra compañía! Una cosa en la que soy muy buen@ es ... Una cosa que me cuesta hacer es... Si tuviese más tiempo libre ...

Después de un tiempo recluida con mis estudios vuelvo a estar activa para el blog, para disfrutar escribiendo, investigando, reflexionando… Lo primero que se me viene a la cabeza es un recuerdo para aquellos que en estos días nos han abandonado físicamente, pero que vivirán en nuestro amor para siempre. Aquellos que, como dice Elisabeth Kübler Ross, una médico que ha dedicado su vida a acompañar a las personas en el momento de su muerte , han traspasado la frontera de la muerte para amanecer en otra dimensión. Soy consciente de que muchas personas creen que todo se acaba aquí, que polvo somos y que en polvo nos convertiremos, nada más que polvo. Pero yo creo, en lo más profundo de mi alma, porque así lo he vivido y sentido, que de alguna forma somos energía y que al morir nos liberamos de nuestro cuerpo físico, de nuestras cargas, de nuestras miserias, de lo que no somos, y pasamos a formar parte de un todo. Y a partir de ahí ya no sé más, ni creo más, ni espero más. En el momento ...

S i supiera que el mundo se acaba mañana , yo, hoy todavía, plantaría un árbol. Martin Luther King Foto: Luis Rodrigo

Las cinco emociones básicas: el amor, la cólera, el miedo, la tristeza y, por último, la alegría. La alegría es el motor de nuestra vida, la fuente de creatividad y de fuerza para emprender proyectos y llevarlos adelante. También otras emociones nos impulsan a actuar, pero la alegría serena nos otorga la facultad de apreciar todo lo bueno que hay en nuestra vida, sabe valorar las cosas y las personas de nuestro entorno y se maravilla por los milagros que se suceden a cada momento. Las semillas de la alegría se plantan desde la infancia, pero en cualquier momento podemos hacer una apuesta consciente por un estado de ánimo alegre, atendiendo a los regalos del presente, viviéndolos con intensidad. La alegría no se riñe con los dolores o los problemas. Podemos elegir presentarle al "mal tiempo, buena cara". Está en nuestra mano sonreírnos por la mañana ante el espejo y maquillar nuestro malestar con un rostro alegre. Es posible abstenerse de la queja y practicar la alabanz...

El día 25 de noviembre celebramos el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Creo que es un día para reflexionar. Es importante recordar también que siempre es mejor trabajar a favor de algo dando pautas correctas de actuación, que luchar en contra, solamente persiguiendo conductas inapropiadas sin formar y educar en las conductas positivas. A FAVOR DE LOS BUENOS TRATOS Para llevarnos bien con los demás y tener buenas relaciones con todas las personas es importante desarrollar la inteligencia interpersonal . Esta inteligencia es la capacidad de entender a los demás y de relacionarme eficazmente con ellos. Incluye la compresión del leguaje no verbal y la empatía , la asertividad y las habilidades sociales. · La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otro, de imaginar cómo se siente la otra persona, de “caminar un kilómetro con sus zapatos”. · La asertividad es la capacidad de expresarse y comportarse adecuadamente ante un problem...