CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

S i supiera que el mundo se acaba mañana , yo, hoy todavía, plantaría un árbol. Martin Luther King Foto: Luis Rodrigo

Las cinco emociones básicas: el amor, la cólera, el miedo, la tristeza y, por último, la alegría. La alegría es el motor de nuestra vida, la fuente de creatividad y de fuerza para emprender proyectos y llevarlos adelante. También otras emociones nos impulsan a actuar, pero la alegría serena nos otorga la facultad de apreciar todo lo bueno que hay en nuestra vida, sabe valorar las cosas y las personas de nuestro entorno y se maravilla por los milagros que se suceden a cada momento. Las semillas de la alegría se plantan desde la infancia, pero en cualquier momento podemos hacer una apuesta consciente por un estado de ánimo alegre, atendiendo a los regalos del presente, viviéndolos con intensidad. La alegría no se riñe con los dolores o los problemas. Podemos elegir presentarle al "mal tiempo, buena cara". Está en nuestra mano sonreírnos por la mañana ante el espejo y maquillar nuestro malestar con un rostro alegre. Es posible abstenerse de la queja y practicar la alabanz...

El día 25 de noviembre celebramos el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Creo que es un día para reflexionar. Es importante recordar también que siempre es mejor trabajar a favor de algo dando pautas correctas de actuación, que luchar en contra, solamente persiguiendo conductas inapropiadas sin formar y educar en las conductas positivas. A FAVOR DE LOS BUENOS TRATOS Para llevarnos bien con los demás y tener buenas relaciones con todas las personas es importante desarrollar la inteligencia interpersonal . Esta inteligencia es la capacidad de entender a los demás y de relacionarme eficazmente con ellos. Incluye la compresión del leguaje no verbal y la empatía , la asertividad y las habilidades sociales. · La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otro, de imaginar cómo se siente la otra persona, de “caminar un kilómetro con sus zapatos”. · La asertividad es la capacidad de expresarse y comportarse adecuadamente ante un problem...

Este texto lo encontré una vez navegando por Internet. No conseguí dar con su autor, espero que si alguna vez me lee, me perdone mi osadía por publicarlo sin permiso. ¿Qué os parece lo que dice? El amor es paciente y da tiempo a la relación para que crezca. El capricho es impaciente, imprudente, impulsivo e irrazonable. El amor se controla a si mismo y desea lo mejor para el otro. El capricho es obstinado y exige que se hagan las cosas a su manera. El amor se centra en la persona y en su carácter, y no solo en sus rasgos exteriores. El capricho se basa sobre expectativas y condiciones idealistas, no reales, y egoístas. El amor se edifica en la aceptación de sí mismo y supone lo mejor en el otro mediante una confianza implícita. El capricho con frecuencia esta inseguro de si mismo, lo que le pone celoso y hace posesivo del otro. Esto se manifiesta en peleas constantes. El amor se construye sobre la amistad. Si se rompe la relación, cada uno queda mejor por haberse...

El 10 de septiembre comencé a escribir sobre las emociones básicas. El 15 de septiembre fue sobre la cólera . Le siguieron la tristeza y el miedo , ya en octubre. Sólo nos quedan dos, el amor y la alegría . ¿Qué puedo decir sobre el amor que no se haya dicho, escrito, pensado ya? El amor es una poderosa energía que mueve montañas y si es verdadero amor, se conmueve con todos los seres, no sólo con unos pocos escogidos. Foto: Luis Rodrigo Eric Fromm, en su libro El arte de amar , habla del amor entre padres e hijos, del amor fraterno, el amor erótico, el amor a sí mismo y el amor a Dios. Destaca en el amor maternal el amor al niñ@ que crece (y que terminará por hacer su vida), no sólo al bebé desvalido y dependiente. Del amor fraterno nos dice que amar a los iguales es sólo su comienzo, porque no es hazaña amar solamente a nuestra propia carne y sangre. Y del amor erótico, "El amor erótico es exclusivo, pero ama en la otra persona a toda la humanidad, a todo lo q...

El jueves 5 de noviembre hemos realizado otro taller de Risoterapia en el centro de Actividades Sananda. Una vez más hemos disfrutado de dos horas de tomar contacto con nuestro cuerpo y nuestras emociones, bailando, jugando, riendo, actuando, abrazando, cantando y relajándonos. Creo que entre todos aumentamos algún grado la temperatura que había en la calle, lo cual se agradeció. A menudo os pido silencio durante algunas de las dinámicas. Este silencio es realmente importante. Bailando y caminando en silencio tomamos consciencia de las otras personas y de las sensaciones físicas y emocionales que experimentamos. En una sociedad sobresaturada de información y charlas inútiles, estos momentos de interiorización junto a otros son un regalo que es importante saber aprovechar. Sólo así podremos integrar estas experiencias de autoconocimiento y generalizarlas después al resto de nuestra vida. A veces es difícil, lo sé, porque es en el silencio donde nos encontramos de verdad con nosotros mis...

El miedo es otra de las emociones primarias, que junto a la cólera y la tristeza conforman el ser humano. Cierta dosis de miedo es necesaria en nuestra vida ya que nos puede ayudar a sortear algunos de los muchos peligros que nos va a tocar vivir . Sin miedo caminaríamos al borde de precipicios y nos sumergiríamos en aguas turbulentas, sin calibrar los riesgos. Por tanto, algo de miedo es sano y hasta " honroso", si nos ayuda a salvaguardar nuestra integridad física o emocional. Si no queremos pecar de ingenuos, hemos de aceptar que en el mundo abundan los depredadores de distintas especies, y reconocerlo no implica negar la bondad que, sin duda, existe, tanto fuera como dentro de cada uno de nosotros. Sin embargo, atarse al miedo a través de nuestros pensamientos, acciones y, en especial, lenguaje, no resulta nada sano. Un miedo descontrolado se puede convertir en una fobia difícil de superar. Una fobia nos coloca en una posición de fragilidad que nos hace doblemente ...