CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO

El miedo es otra de las emociones primarias, que junto a la cólera y la tristeza conforman el ser humano. Cierta dosis de miedo es necesaria en nuestra vida ya que nos puede ayudar a sortear algunos de los muchos peligros que nos va a tocar vivir . Sin miedo caminaríamos al borde de precipicios y nos sumergiríamos en aguas turbulentas, sin calibrar los riesgos. Por tanto, algo de miedo es sano y hasta " honroso", si nos ayuda a salvaguardar nuestra integridad física o emocional. Si no queremos pecar de ingenuos, hemos de aceptar que en el mundo abundan los depredadores de distintas especies, y reconocerlo no implica negar la bondad que, sin duda, existe, tanto fuera como dentro de cada uno de nosotros. Sin embargo, atarse al miedo a través de nuestros pensamientos, acciones y, en especial, lenguaje, no resulta nada sano. Un miedo descontrolado se puede convertir en una fobia difícil de superar. Una fobia nos coloca en una posición de fragilidad que nos hace doblemente ...

PRÓXIMO TALLER DE RISOTERAPIA EN JACA: 5 DE NOVIEMBRE , DE 18.30 A 20.30 CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA C/ MAYOR, FRENTE AL MONASTERIO DE BENEDICTINAS PRECIO DEL TALLER: 7 EUROS

E l día 22 de octubre he realizado un taller de risoterapia en Santa Cruz de la Serós, a 16 km de Jaca y al pie de la sierra de San Juan de la Peña. El bosque se ha vestido de otoño y las vistas- además del frío- cortan la respiración. El taller se ha realizado en el polideportivo y aunque el grupo ha sido poco numeroso hemos disfrutado como tantas otras veces de los juegos y dinámicas, además del baile, las canciones y la relajación. Gracias por vuestra asistencia y no olvidéis los " deberes" que os he puesto hasta que, espero que pronto, nos volvamos a ver: dedicad unos minutos del día a prestar atención a las cosas buenas que llenan vuestra vida y dad gracias por ellas, ya sea el jabón perfumado con el que os laváis o la sopa caliente de la cena. Intentad no quejaros, y si lo hacéis porque no podéis evitarlo, ¡hacedlo cantando! Y bailad, bailad todos los días un rato, aunque sea con la imaginación. Un abrazo muy fuerte.

La tristeza es una de nuestras emociones primarias. Esta emoción desempeña un papel fundamental en nuestra vida, al darnos un tiempo para alcanzar de nuevo el equilibrio después de una pérdida. Suaviza la tensión provocada por el dolor de un abandono, la muerte de un ser querido, la renuncia de un sueño... Las lágrimas asociadas a la tristeza están cargadas de hormonas de estrés, cortisol, que de esta forma se libera fuera y no dentro de nuestro organismo. Permitirse (y permitir a los demás) un tiempo de duelo, un tiempo de llorar y desahogarse es fundamental para recuperar la energía y prepararnos para levantarnos de nuevo otra mañana, dispuestos para afrontar la vida con todo lo bueno y difícil que nos toca vivir. El "derecho a la pataleta" no está reñido con el valor y el coraje para afrontar la vida ni significa falta de control emocional. Lo que no es sano es detenerse en esa fase, no avanzar, perderse en melancolía o la depresión. Poco a poco hay que intentar distra...

Los días 29 y 30 de septiembre Naxé convocó un nuevo curso de Risoterapia en Jaca. Esta vez impartí el curso en el centro de la Asociación Alaniés, en el callejón del Viento, conocido más popularmente por La Tetería. Estuvimos dieciséis personas y disfrutamos con los juegos y dinámicas propuestas. Conocimos y conectamos con gente nueva, bailamos, cantamos, hicimos un poco de teatro... En fin, me lo pasé genial, parece que cada taller sea el primero y me sigo sorprendiendo al comprobar que cada vez me río más. La evaluación fue muy buena, incluso a pesar del escepticismo inicial de alguna participante que después confesó haber disfrutado como una niña. Si te lo permites, la risa interior se va haciendo un hueco en ti. Tan sólo hay que estar atento a todo lo bueno que te rodea y pasa en tu vida, dejando espacio para la sorpresa, la admiración, la contemplación, la música, el juego... Gracias a todos los presentes. Espero volver a veros algún día en el centro de actividades de Sana...

El fin de semana del 26 y 27 de octubre de 2009 celebramos el 6º Encuentro de Monitores y Simpatizantes de la Dinámica de la Risa. Ha sido un auténtico regalo para el alma y para los sentidos. Gracias a todas las risueñas personas que allí nos encontramos, gracias a los que lo hicisteis posible. Que este encuentro y los que seguimos viviendo cada día en torno a la risa hagan posible que una sonrisa auténtica y de corazón se extienda por el mundo entero. Algunos disfrutaron de la charca de barro por primera vez.

Experimentando con la arcilla. El buen tiempo permitió realizar esta actividad, un auténtico regalo para los sentidos.